Я здесь:
  • Татьяна ♥♥ Родионова
  • Блог
  • Топ - 3 способа укрепить иммунитет летом
0
6

Топ - 3 способа укрепить иммунитет летом

Лето отличная пора набраться сил и здоровья перед зимними холодами . Поэтому ,советы топ - 3 способа укрепить иммунитет летом с помощью закаливания , придутся как нельзя кстати.С июня по сентябрь как раз самое время укрепить иммунитет ! 

null

Приступая к закаливанию вместе с ребенком ,вы не только укрепите его организм и обеспечите на лето забавную оздоровительную программу, но и привьете с детства культуру здорового образа жизни . 

Топ - 3 способа укрепить иммунитет летом :

Солнечные ванны . Ультрафиолет губителен практически для всех болезнетворных микробов . А еще под его воздействием организм вырабатывает витамин Д , который необходим для нормального усвоения кальция . Но не забывайте , что солнце работает на пользу с восхода до 10 часов и с 17 часов до заката .

Хождение босиком . Эта процедура напоминает точечный массаж всего организма , прилив крови к стопам , тренирует механизмы адаптации . Особую пользу пинесут хождение не просто по земле , а по утренней росистой траве . Это добавит в прогулки элемент контрастного душа и фитотерапии . Начинать стоит с 5 минут , а потом постепенно довести их до 30-40 минут . Дети охотно бегают босиком , и их кожа адаптируется быстрее , чем у взрослых . 

Водные процедуры . Не торопитесь выбирать ледяную воду - лишний стресс только отобьет желание продолжать процедуры . Начинайте с температуры 35-36 С и , снижая ее постепенно до 14 градусов . Вместо обливания из ведра подойдет 20 секундный душ . Окатив себя водой , энергично разотрите тело полотенцем и сделайте несколько гимнастических упражнений , чтобы активизировать кровоток . Обливание ребенка начинайте постепенно . По колено , по пояс , по плечи - понемногу вовлекая в процедуру все тело . Лишь когда малыш будет эмоционально готов , тогда можно окатить его водой полностью и тут же досуха растереть .

Данные 3 способа укрепить иммунитет летом положительно повлияют на здоровье всех членов семьи. И запастись витаминами , здоровьем и хорошим настроением на все лето и скоро грядущую осень и зиму!

Комментировать от
или
еще рекомендуем