Я здесь:
  • Татьяна ♥♥ Родионова
  • Блог
  • Как улучшить качество спермы
0
53

Как улучшить качество спермы

 

null

Планирующим зачатие парам всегда нужно учитывать многие факторы ,положительно влияющие на быстроту и эффективность результата . Одним из таких факторов является также качество спермы мужчины , поэтому как улучшить качество спермы остается актуальным вопросом среди планирующих ребенка .

Изначально ,стоит отметить ,что сам процесс улучшения качества спермы занимает минимум 3 месяца , так как это еще и полный цикл ее созревания . В общем количестве сперматозоидов половина их как минимум должна быть активно подвижной . Прежде рассмотрим их форму : 

null

Но по сути и в здоровой сперме могут находиться малоподвижные сперматозоиды ,и это считается абсолютной нормой.

 

null

Так все же ,как улучшить качество спермы ?

Прежде всего стоит начать с пересмотра рациона питания . Следует избегать или ограничить жирное , острое и сладкое , спиртные напитки . Рацион должен быть обогащен овощами , фруктами и зеленью , а так же минералами и витаминами . Самым важным витамином для улучшения качества спермы является витамин С . Его суточная доза составляет обычно 100 гр , но планирующему мужчине ,можно ее увеличить . Особенного вреда не будет,тем более витамин С легко выводится из организма с мочой . Так для того , чтоб сперматозоиды были здоровыми нужно потреблять цинк , витамин Е и селен . Без селена они будут малоподвижными . 

Кроме всего прочего , нужно заниматься спортом , умеренные физические нагрузки пойдут только на пользу .Так же по мере возможности стоит ограничить или избегать стрессовых ситуаций , именно они негативно влияют на качество деторождения . Далее стоит избегать перегревания яичек или их травм , поэтому белье не должно утягивать их и прижимать к телу ,создавая лишний перегрев для них . 

Так сложилось , что нынешняя экология и образ жизни ,значительно снизил шансы для многих семей иметь ребенка , поэтому мужчинам следует быть внимательнее к своему мужскому здоровью ,для того чтобы потом вопрос о том как улучшить качество спермы ,не стоял так остро . 

Так же есть неплохой витаминный рецепт для мужчин ,чтоб улучшить качество спермы ,для этого мы берем каждого продукта по 200 гр : инжир , финики , мед , грецкие орехи , лимон с кожурой , курага и изюм , добавляем 100 гр алоэ .  Или режем мелко или крутим на мясорубке , кладем все в банку и храним в холодном месте. Мужчинам употреблять такую смесь нужно по чайной ложке минимум 3 раза в день . 

Комментировать от
или
еще рекомендуем