Я здесь:
  • Татьяна ♥♥ Родионова
  • Блог
  • Фрукты для похудения
0
23

Фрукты для похудения

 

null

Не раз вижу как на форумах для похудения обсуждают всевозможные фруктовые диеты . Так все- таки ,какие фрукты для похудения лучше всего употреблять , девушке которая следит за фигурой ?

Вообще ,если говорить о фруктах- это бесценный кладезь витаминов для организма . Но , для начала хотелось бы развеять несколько мифов по поводу похудения при помощи фруктов :

Первый миф - это количество фруктов , которое можно есть. Думая о том , что фрукт низкокаллориен , мы можем есть , например, яблоко за яблоком и не заметить ,как переедаем количество каллорий . А все из -за того , что в фруктах содержится плодовый сахар , который не столь вредный ,как обычный ,но все таки каллорийный . 

Второй миф - похудение при помощи экзотических фруктах проще простого . Экзотические фрукты для похудения весьма популярны у наших девушек ,но диетологи утверждают , что все же лучше употреблять местные ,так как наша пищеварительная система переваривает их лучше . 

Третий миф - похудение при помощи ананаса .Этот миф самый популярный , так как считается , что бромелайн содержащийся в ананасе , расщепляет жиры ,но это не так . На самом деле , он расщепляет только белки .  Этот фермент просто налаживает пищеварение и улучшает его ,но не более .

Четвертый миф - фрукты забивают чувство голода . Как оказалось ,ученые доказали , что легче разрезать плод и понюхать его ,чтоб подавить голод, чем употребить его . Так как , сладкие фрукты наоборот могут вызвать чувство голода. 

Ну ,а теперь поговорим ,о тех фруктах для похудения ,которые предпочтительно употреблять . 

Начнем с арбуза ,который отлично выводит из нашего организма шлаки ,токсины и тонизирует . Доказано , что арбуз также омолаживает наш организм . 

Манго - этот экзотический фрукт отвечает за нормализацию уровня холестерина . Достаточно лишь одного фрукта в день в течении одной недели + рационально питаться, чтоб похудеть на целых 5 кг !

Желтые фрукты содержат много флавоноидов ,которые отлично сжигают жир - это ананасы , персики , желтые груши и яблоки . Цитрусовые можно отнести сюда же . 

Главное помнить ,помимо употребления фруктов для похудения ,нужно придерживаться рационального питания и заниматься спортом ! Польза фруктов еще в том , что кроме витаминов ,в них есть масса полезных минералов ,отвечающих за состояние кожи ,волос и ногтей . Многие из них помогут в борьбе с депрессией и усталостью . 

Вообщем ,фрукты для похудения могут быть любыми на Ваш вкус ,главное не переусердствуйте в их употреблении .

Комментировать от
или
еще рекомендуем