Я здесь:
  • Татьяна ♥♥ Родионова
  • Блог
  • Кто со мной? Стартует МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ
49
99

Кто со мной? Стартует МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ

Кто со мной? Не откладывая на понедельник, стартуя с завтра? Про спорт и ПП я знаю-блаблабла... В начале нужно сконструировать основу, от которой потом и плясать))) 

1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи. 

2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира. 

3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока. 

4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира. 

5-ый день: фрукты и овощи. 

6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира. 

7-ой день: фрукты и овощи. 

8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей. 

9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом. 

10-ый день: 150г рыбы,2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0.5л кефира. 

11-ый день: 2 яйца,150г говядины,4 куска ржаного хлеба,салат из овощей,0.5л кефира. 12-ый день: 1л кефира,фрукты и овощи. 

13-ый день: 300г курицы,салат из овощей,2 яйца. 

14-ый день: 4 отварных картофеля,фрукты,1л кефира.


Ну так ШО?:-):-)

Кто со мной? Стартует МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ  фото 1
Кто со мной? Стартует МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ  фото 3

Результаты отписываем в свои блоги... правда весов у меня нет... надо купить) Но моим попамером будут шорты любимые)))) 

Комментировать от
или
еще рекомендуем