Кто со мной? Стартует МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ
Кто со мной? Не откладывая на понедельник, стартуя с завтра? Про спорт и ПП я знаю-блаблабла... В начале нужно сконструировать основу, от которой потом и плясать)))
1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.
9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10-ый день: 150г рыбы,2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0.5л кефира.
11-ый день: 2 яйца,150г говядины,4 куска ржаного хлеба,салат из овощей,0.5л кефира. 12-ый день: 1л кефира,фрукты и овощи.
13-ый день: 300г курицы,салат из овощей,2 яйца.
14-ый день: 4 отварных картофеля,фрукты,1л кефира.
Ну так ШО?:-):-)
Результаты отписываем в свои блоги... правда весов у меня нет... надо купить) Но моим попамером будут шорты любимые))))
| 15. 02 Желтое и голубое ) | Ремонт такой ремонт |
или ВойтиДевчата, что сбросите - высылайте мне!))
А вы склонны к худобе?) везет))
Хорошая идея, но мне не надо слава Богу! Я и от природы худая) У меня ускоренный обмен веществ
Вот везет так везет! Чистой, белой завистью))))))
О-о-о,нет, это не для меня...
Катюша, любишь вкусняшки?)))))
Уже не так сильно,равнодушна. Привыкла к ягодам и сухофруктам)
Я тоже люблю сухофрукты, а еще орехи. Но их много нельзя - жирные!
я бы с вами но мне по здоровью такая диета не пойдет(((, я на другой.
У тебя желудок?
нет. совсем другое.
берусь ...даже переписала,продержаться можно каждый день1 литр кефира уже не умрешь с голоду,по началу тяжело потом входишь в эту колею...
Вот вот, мне она понравилась тем, что реально нормальный и доступный рацион.
Танюш и я попробую)))
Жду!!!)))) Я завтра начну отписываться в блоге! Я сегодня вхожу в диету. С утра выпила чашку кофе с ложкой сахара, в обед куриное филе кусочек, всё с 15.00 кефир... А завтра начинаю по рациону в диете.
Обалдеть,так у тебя голодуха сегодня)))
Я всё таки делаю сегодня,хотелось бы не откладывать,надюсь,что получится))
Нет еще не голодуха, голодуха с завтра)))) Купила уже яйца, морковку, яблоки, капусту))))
Так в 1-й день можно больше,чем ты сегодня поклевала))))
Я вчера затарилась))) сейчас пойду наяривать ужин))))
У меня утро и завтрак прошли уже с яйцом))))
И как первый день?
У меня сегодня творожок)))
у меня старт был 28 января, сижу на 1200 ккал, за вами буду наблюдать
И как успехи?
сегодня ровно 21 день, вес - 4,5 кг, в объемах по - 3 см в талии и бедрах, снижается медленно, но уверенно, говорят, чтобы вес не вернулся, надо худеть на 1-1,5 кг в неделю) посмотрим, что дальше будет. А ты много хочешь сбросить?
Ну Свет, чтоб вес не вернулся нужно всегда придерживаться такого питания и физ нагрузок, вернется вес поверь, если ты достигнешь желаемого веса и начнешь питаться как раньше. Я с этими похудениями давно уже - две беременности, скачки веса - с 83 до 50, так что я знаю о чем говорю)
Не мне много не надо) 5 кг где-то и сразу в зал сушиться))))
я настроена так питаться постоянно, мне нравится, от сладкого и мучного отказалась давно) о скачках веса знакома тоже после беременностей, да и мне много не надо, еще -5 кг меня вполне устроит
все правильно))))
Я буду поддерживать марафон похудения спортивными мероприятиями! Диеты не люблю
Я пока не успеваю на спорт мероприятия никак (
Танюха, а как с с водой ? я так опнимаю кофе нельзя?
Дорогая вода и чай в неограниченных количествах. О кофе ничего не сказано, но наверное нет, нельзя.
можно только без сахара
давай попробуем ) а то я в шоке
Давай дорогая, буду рада если присоединишься)
Голодная диета, надо запастись терпением и силой воли, чтоб 2 недели выдержать
Чего? тут вполне рациональное питание, даже мясо попадается))))
Я не продержусь на такой диете)))
Катюха, любишь вкусняшки?))))
Ой а мне что-то так лень, вроде как время еще есть до весны, мне там не так уж и много вроде сбрасывать надо, успею еще) А пока пойду пить чай с шоколадкой))
чай хоть без сахара?
С одной ложечкой) Не могу вообще без сахара))
Ну и правильно, среда - женский день, все получится. Я по возможности буду с вами!
по цене в принципе диета доступная. Я в Ашане смотрела овощи подешевели. Пока в зал ходить не могу, буду эти финансы на овощи тратить
а мне тренажер пришел.. в субботу пойду забирать
а что за тренажор?
та его рекламирую в топ шопе, свекровь загорелась хочу, хочу, долго ее отговаривала, а потом нашла дешевле, заказала, вот пришел, посмотрим, как раз есть дома еще диск здоровья, главное заставить себя заниматься, а то я ленивая зараза
что-то я не врублюсь, как им пользоваться, сидя, лежа? Ой, а я себе скакалку купила с счетчиком, лежит, ибо в доме не развернешся, но надо!
там различные управжнения, и сидя и лежа,
у тебя вон двор какой
на улице пока холодно было, а вот теперь надо начинать