Я здесь:
  • Татьяна ♥♥ Родионова
  • Блог
  • Сходила на тренировку
34
48

Сходила на тренировку

Вообщем называется это Табата. Нас было 12 человек в зале и на одного человека упражнения, то есть 12 разных упражнений на каждое 4 подхода по 20 секунду с передышкой в 10 секунд.  И мы после каждого сета менялись и шли по часовой стрелке.  Я чуть не умерла, перерыв был долгий и с зала я выползла. В пятницу пойду на степ. girl_dance.gif Про табату можно почитать тут- http://geekrunner.org/training-programs/trenirovki-tabata-effekt-za-chetyre-minuty , может кому то понравится)

Комментировать от
или
еще рекомендуем