Я здесь:
  • Наталия Гламаздина
  • Блог
  • Советы диетолога на 1 января (после праздника)
0
1

Советы диетолога на 1 января (после праздника)

Советы диетолога на 1 января (после праздника)

Как вести себя после праздника, зависит от количества выпитого и съеденного накануне:

Пить (воду и чай) 1 января надо намного больше, а есть — намного меньше.
Завтрак-обед: проснувшись, выпейте 2-3 стакана воды. Через час съешьте немного овощного сума, рис с рыбой и выпейте 2 стакана зеленого или травяного чая.
Ужин не должен быть обильным: нежирное мясо (курятина, индейка, телятина), рыба, морепродукты, каши, овощи. А если особого аппетита нет, выпейте стакан нежирного кефира и съешьте 100-150 г творога с изюмом.

Советы диетолога на 1 января (после праздника) фото 1
Комментировать от
или
еще рекомендуем