Я здесь:
  • Елизавета Тищенко
  • Блог
  • Диета кормящей мамы в первый месяц
0
11

Диета кормящей мамы в первый месяц

Как молодая кормящая мама хотелось бы дать несколько советов по поводу грудного вскармливания. Диета кормящей мамы в первый месяц должна быть не такой как последующее время. Ведь ребеночек только только появился на свет и его система пищеварения очень нежная и ранимая. Поэтому вводить продукты нужно крайне осторожно.

Первые дни желательно не кушать ничего. То есть кушать конечно, но какие-то совершенно нейтральные продукты. Например я в роддоме ела овсяночку на воде конечно, потом супчик куриный, чай с молоком, печенье галетное и кажется сосиску. Жидкости советую пить как можно больше, чай теплый с молоком, бульончик куриный.

Четвертые сутки уже можно начинать вводить более калорийные продукты. Овощной суп поможет наладить пищеварение как у мамы так и у малыша. Каши так же способствуют налаживанию перистальтики. Обязательно попробуйте запеченные яблоки с творогом, пектин очень важен в пищеварении. Постарайтесь не пить много жидкости, особенно на ночь. Обычно на третьи четвертые сутки прибывает молоко, а если сразу выпить много жидкости оно очень быстро прибавится, а так как ребеночку еще не нужен такой объем может возникнуть лактостаз. Так случилось у меня как раз на третьи сутки.

Седьмой день уже можно вводить рыбку, нежирное мясо:кролик, говядина, сыр, творог, черный хлебушек, картофель. Со второй недели рекомендуют начинать кушать орехи, что бы повысить жирность молока. Только  в нашем регионе обычно это грецкие орехи, которые врачи употреблять кормящим не рекомендуют. Поэтому я рисковать не стала.

В конце месяца я добавила в рацион яйца и фрукты, по сезону. Сейчас как раз поспела черешня и вишня, которую я немного попробовала. Вроде бы ребенок чувствует себя хорошо.

Врачи рекомендуют вводить не больше одного нового продукта за день, желательно делать это утром. Реакция малыша наступит не раньше чем через шесть часов. Диета кормящей мамы в первый месяц многим кажется строгой, но это не так. На самом деле питаться нужно хорошо, что бы дать своему ребенку питательное молоко. Просто стараться не употреблять продуктов, из-за которых у малыша может быть аллергическая реакция.

 

Комментировать от
или
еще рекомендуем