Я здесь:
  • Svetlana Pastel
  • Блог
  • Как избавиться от обвисшего живота
0
13

Как избавиться от обвисшего живота

После родов у меня, как и у многих, был очень обвисший живот. Поэтому, понятно, что я озаботилась вопросом, как избавиться от обвисшего живота и подтянуть фигуру. 

Помимо своего любимого комплекса Джиллиан Майклз(она богиня!), я делала еще и упражнения для живота. Самым действенным мне видится велосипед(лежа на полу крутить ногами), но сразу скажу - результата добиваются, только делая регулярно и до изнеможения!

Конечно, пресс болит, и даже очень. Параллельно болит спина, если мышечный корсет очень-очень слабый, как у меня. Но если хочется подтянутую фигуру - то придется поработать, просто так не бывает ничего.

Пресс я качаю тоже - но не классический, а только с приподниманием плеч, всю спину не поднимаю. Кстати, очень эффективно еще и тянуться правым локтем к левому колену и наоборот при таком способе качать пресс.

А вот чтобы сделать талию - ничего лучше наклонов в разные до сих пор не придумали. Но чтобы усилить эффект - можно делать их с грузом в руках.

Ну и конечно, обруч для талии - настоящая палочка-выручалочка!!!

А так, как избавиться от обвисшего живота - это всегда проблема, кому-то одно помогает, кому-то другое, а что помогло вам?

null
Комментировать от
или
еще рекомендуем