Я здесь:
  • Svetlana Pastel
  • Блог
  • Контрастный душ - как правильно принимать
0
3

Контрастный душ - как правильно принимать

null

Все любителям водных процедур - добро пожаловать! Хочу с вами поделиться инфой про контрастный душ - как правильно принимать и для чего он вообще нужен.

Собственно, это процедура для ленивых! Таких, как я.:)

Польза контрастного душа давно уже всем известна - но почему его не принимают все, мне не понятно. Ведь он в первую очередь, очень хорошо борется с заболеваниями сосудов - а т.к. у многих сейчас варикоз, то контрастный душ просто необходим.

С помощью контрастного душа с наших филейных(и не только) частей тела так же можно убрать целлюлит и избавиться от мелких кожных раздражений.

Правильный контрастный душ - это целая наука, ведь при резкой смене температуры можно не только не добиться пользы, но и получить ущерб здоровью.

Прежде всего, нельзя начинать сразу, как только вы залезли в ванную. Лучше отложить эту процедуру на конец.

Далее - нельзя очень резко менять температуру и бросаться в крайности - из кипятка сразу в ледяную. Так вы, скорее всего, только заболеете.

Вообще-то правила приема контрастного душа аналогичны закаливанию.

Начните с небольшого разгона температуры - с разницы всего в 3-4 градуса, и после холодной обязательно включайте тепленькую! И заканчивать нужно тоже только ей. Это очень важно, особенно в первые разы.

Ведь для чего нужен контрастный душ? Для разгона крови - именно этот процесс лежит в основе антицеллюлитного и антиварикозного эффекта. Поэтому сильно переохлаждаться и париться не стоит.

Лучше начинать с двух подходов – два раза прохладная, два раза погорячее.

Постепенно температуру можно увеличивать(в смысле – разницу температур).

Кстати, кожа после таких процедур обновляется потрясающе быстро и становится гладкой-гладкой!
Вообщем, пробуйте!

Комментировать от
или
еще рекомендуем