Я здесь:
83
19

Похудей-ка!

Девочки, это мрак. Я все толстею и толстею... И никак не могу заставить себя похудеть. Такое ощущение, что я вообще никогда не похудею. Я конечно, понимаю, что до беременных 89 см я никогда уже, наверно, не дотяну. Сейчас у меня 100. И это офигеть как много. Честно - я мечтаб про 93, но если бы было 91, то я, наверно, была бы невероятно счастлива!

Поэтому я решила взять себя в руки и таки сесть на жесткую диету, раз уж спорт не помогает. Подумала, и решила сесть на кефирную - то бишь пить только кефир. Но т.к. по факту я от такой диеты в обморок грохнусь быстро. Поэтому решила добавить овощи и шоколад, т.к. я без него не могу. 

Ну и попутно я принимаю любые советы, которые помогут мне избавиться от жира на животе, бедрах и попе. И сделать талию.

Собственно, выгляжу я сейчас довольно страшно...

 

 

Комментировать от
или
  • Я вот смотрю и думаю - мы в одежде все так класно прикрываем - а разденемся аж взеркало не хочется смотреть dash2.gif

    • Точно- точно, я в джинсах и свитере вообще моделью почти кажусь))

  • Так, от природы ты сильно тощая, поэтому на тебе каждый килограммам заметен, спортом ты занимаешься не так давно, следовательно мышцы только начали нарастать, мышцы тяжелее жира, значит худеть ты пока ни как не могла, вывод, нужна не кефирная диета, а отказ от сигарет и алкоголя если они были. И продолжать бегать

    • Да ты что, я же сплошной пример здорового образа жищни, какие там сигареты)))

    • Ну я же не знала таких подробностей, просто знаю что это реально помогает.

  • А можно потом будет выставить фото после диет? Для сравнения и мотивации

    • Да легко! Я поэтому фото "до" и выставила - для мотивации)))

  • Еще добавлю, костлявая худоба тоже ничего хорошего, должна быть подтянутость

    • Вам правильно сказали, что поможет только кардио нагрузка. У меня три ребенка, я каждый день 30-40 минут кручу велотренажер, естественно не ем как слон, до третьей беременности я весила 63 кг, после родов 66, сейчас ребенку 8 мес у меня 60 кг, это как видите даже меньше чем до беременности. С помощью кардио нужно сбросить все и лишнее и не лишнее, так как организм не выбирает, живот, к сожалению, худеет в последнюю очередь. А затем, с помощью силовых упражнений наращивать уже где надо. Да кстати рост у меня 175

      • Охх, вы прямо герой! С тремя детьми я бы тоже, наверно, похудела))) 

      • Да как бы геройства тут нет никакого, старшей 10 лет, помощница очень хорошая, просто между беременностями всегда старалась заниматься спортом, только для подтянутости фигуры, не ради достижений и вес примерно всегда в пределах 65 был. Кстати на диетах никогда не сидела, ем все, но в ограниченных количествах.

    • нормальная фигура. не заморачивайтесь. просто можно подтянуть фигуру спортом. Mauridia_21.gif

      • НЕт, скинуть все же немного надо - я сама чувствую ,какая я тяжелая прямо))

      • а какой вес у вас и рост?

      • 177 рост вес сейчас около 67 кг, но хочу 59

      • у меня рост 153 а вес 42. пропорции у нас одинаковые )))

      • Может у вас кости тяжелее моих, но жирком я заплыла - это на фото видно((

      • ну удачи. тоже хочу немного сбросить

      • А вы раньше пытались похудеть? Какими способами, если не секрет?

      • если честно у меня не очень получалось сидеть на диете да и после нее все быстро возвращается говорят один раз 2 месяца  сидела на кашках и то по здоровью. ничего жареного и консервантов. сначало нравилось потом надоело. одно радовало - такая стройняшка стала )))

    • Pastel Вам такой же совет как и Яне, не надо вам Худеть, вам надо только откорректировать свою фигуру, животик подтянуть и бочка убрать. Походите в бассейн, обязательно 2 литра воды в день выпивать и побольше клетчатки, зеленых овощей, капусты,  зелени, салат, можно в салаты добавлять тертый имбирь, он сжигает жиры. И все будет в норме.
       

    • Обычный обруч очень хорошо моделирует талию,но как обычно одно но,сразу не льзя крутить его долго,надо начинать с минут 5 ,этого будет достаточно,а потом со временем увеличивать время,испробовала на себе ,все стали замечать мою талию,в итоге могла крутить его около часа без передышек,плус плавание тоже очень благоприятно влияет на организм,ну и конечно не налегать на соленое,сладкое,мучное и острое.Попробуй,мне даже степ аэробика не помогала сбросить,только начала набирать вес,а вот обруч и плавание просто находка.JC_hulahoop-girl.gif

      • Я пробовала обруч - и толи он мне не подошел то ли еше в чем -дело - но было очень больно, и потом остались огромные синяки((

      • А я и не говорю что сразу все так легко,у меня тоже синяки были,и тоже было больно крутить,и кстати я крутила наш любимый советский алюминиевый да с песочком в нутри,поверь,эффект хоть и не сразу но виден,я так за полтора месяца на 4 размера похудела,правда было полно времени на озеро кататься да еще и на велике,так что хочешь талию,врубай любимый музон и в перед попой крутить.

    • Есть одна диетка...проверенная. Но нужно терпенье. Вобщем берете 1 ст. ложку кофе заливаете кипятком, добавляете тада (когда приостынет) 3 ст. ложки меда (если нельзя мед, сахар или глюкозу) - это для того чтобы сахар в крови не упал.Эту смесь,остывшую, заливаете 1 литром кифира 1%. Это на весь день. И так 3 дня. Затем 1 день можно кушать практически все, кроме сильно жирного, копченого и сильно соленого. И потом опять 3 дня диеты. Так питаетесь месяц. Уверяю Вас вы скините ненависные килограммы. Только не увлекайтесь!!!! Эта диета не грозит язве, гастриту и другим болезням. У меня знакомые женщины так худеди. Одна похудела со 110 кг. до 78. Желаю удачи.

       

    • У вас абсолютно неправильный подход и не худеете вы т.к. неправильно питаетсь. Диета должна быть правильной и сбалансированной, а это мясо + овощи, это овсянка по утрам, это мало сладкого, а магазинный шоколад выкинте из дома вообще. Питаться надо часто 6-7 раз в день маленькими порциями, исключить жареное,копчёное, мучное. И конечно тренировки силовые + кардио (всё это можно при желании дома). Беременность красивой фигуре не помеха, тем более больших проблем с фигурой у Вас нет. В неделю допустимо терять по 1 - 1.5 кг. Посмотрите КАК можно выглядеть после двух беременностей и во время третей 

      http://vk.com/fitness.mama

      • Честно, то тчо вы пишете - это ужасно. Это не питание, это мучение!!!

      • Без труда, ничего не выйдет. Это хорошее правильное питание. И при жедании его можно сделать вксным. А если есть всякую дрянь понятное дело,что толстеть будете и внешний вид соответственно. Неужели лучше сидеть на кефирной диете, жадть пока грохнешся в обморок или только овощи и быть тощей и хилой?))) не понимаю))))))) работа над собой - самое сложное дело.

      • Вот при чем тут всякая дрянь? То, что вы написали - лично для меня не вкусно. 

        Я раньше никогда не сидела на диетах. Сбрасывала вес с помощью упражнений, занималась ежедневно, и по многу - так что про труд не надо говорить, пожалуйста.

    • ой! Было дело..одно время усердно худела...Кефирная диета-не самый лучший вариант!!!! Отбирает все силы....от перенесённого стресса из-зи нехватки других продуктов всё быстро вернётся....максимум на 2 дня и  если уж шоколад остаётся, то только горький, и 20юграммами/день  лучше ограничиться..больше напоминает разгрузочный день!!зато без вреда для организма, а это САМОЕ ГЛАВНОЕ!!!!!!!!!!!!!!!

      • Я хочу овощами и фруктами кефир и йогурт добавить. Может, так получше ,но есть хочется все-равно.

      • И ещё посидев на одних йогуртах, в которых куча добавок и ничего полезного, и овощах рискуете потом, вернувших к привычнму питанию набрать вес. вот и всё. Мне прям грустно про все эти псевдо диеты читать

      • А вы попробуйте поосидеть на полезных йогуртах без добавок, может у вас и настроение улучшится))

      • Нет, не думаю, только энергии уменьшится) А настроение как и фигура у меня очень хорошее

      • Да, ладно ради Бога, я Вам дала правильный совет профессионала, Ваше решение пользоваться или нет.

      • А вы диетолог?)

        В таком случае, как профессионал, вы должны понимать, что если бы была одна универсальная система питания, которая подходила бы всем - то все бы ею и пользовались))

      • НЕт, я пользуюсь советами профессионала и занимаюсь спортом. Долго думала,что написать, и решила вам решать как себя травить) Если почитав все предложеные дамами диеты, Вы считаете это может быть составлено диетологом или это вообще можно считать диетами, пожалуйста. Мой совет был правильный хотя бы.

      • ТАк я разве сказала, что ваш совет неправильный? Совсем нет. 

        ТЕм более, что вы не диетолог, а ваш диетолог наверняка рекомендовал вам именно исходя из ВАШЕГО случая.

    • Простите меня,но я думаю,что должно быть кое-какое целомудрие...Неужели скоро настанут такие времена,когда женщина потеряет всякий стыд...и тогда мало кто спасется...Простите меня еще раз....

      • Ну так я же не без трусов-то фото показываю, и то - под катом ,а не на главной)

      • На фото почти голая...так немного тряпки висят...Я думаю,должна быть все равно нравственность со стороны женщин...иначе мужчина может превратиться в животного...А это страшно....

      • Ну тут, видите ли, я не фото на обложку журналавыложила, врядли какой-то мужчина на это покусится)

        Это фото- просьба совета. А вам, если смущает - можете не смотреть)

      • Поздно уже милая,поздно...уже просмотрел...надо было раньше предупреждать....а сейчас в голове туман...

      • Николай,Вы меня конечно извините,но с каких пор стало безнравственным и постыдным фотографироваться в купальнике?И как с такими взглядами на жизнь вы ходите на пляж?

      • Я на пляже,если не обманываю,не был ни разу....не могу сказать,как там....По рассказам слышу от знакомых,мол,там такие фигуры)))) Это не по мне....Я могу потерять голову...не хожу....боюсь очень...страшно мне....

      • Если Вы знаете свои слабости,то зачем тогда поддаетесь им)))Просто не просматривайте такие посты))Я вот до безумия сладкое люблю))Но мне проще не смотреть на сладкое,чем смотреть,и срываться с правильного питания)))

      • При случайном просмотре у меня нет никаких волнений в душе.И Слава Богу!!! А вот другие мужчины??? Ведь некоторым тяжело...страсть начинает одолевать волнами по 9-бальной шкале...Вот на пляже такое у меня возможно...поэтому туда не хожу...чтобы волны были на 0.

      • Да вы большой зануда Николай! У Вас есть жена?

      • Большое спасибо.Да,есть жена....

    • И кстати да,забыла написать-ничего страшного я не вижу.Месяц-и ты в шикарной форме!

      • У меня бедра до беременности были 89. Конечно, это было худовато, но сейчас - 100 - это мрак((

      • Худовато??Да это моя мечта просто-89!!!

    • Свет,если не лень спортом заниматься,глянь чем я занимаюсь))

      http://www.happy-giraffe.ru/user/15551/blog/post62983/

      тут результат за три недели.Если нель-делай просто кардио.Только я буду заменять кардио со скакалкой на кардио без прыжкоов.Потому что я допрыгалась,и опухли суставы.Шоколад кушай по утрам.до 12 дня!Если исключить вксняшки-с ума сойти можно)))Делай пресс,и кардио.И через месяц ты конфетка!!!И не ешь за три часа до сна!Через две недели уже прогресс увидишь!

      • ПОпробую, только скакалки нет, что-то не берет меня спорт((

      • Делай пол часа кардио,и ты красотка.Если захочешь,пиши,я дам тебе ссылку на кардио без прыжков.

      • Ооо, давай сразу - я всегда любила кардио-упражнения- они вообще не только для похудения полезны.

      • Лови))Я с завтра на него перехожу тоже)))

        http://www.happy-giraffe.ru/community/29/forum/video/64341/

      • Ну давай худет ьвместе(хотя куда уже тебе худеть?), веселее чтоли))

      • Давай конечно))Я вот сегодня кефирчиком балуюсь))))

      • Я закупилась на весь день, зашла в магазин - чуть колбасы не купила))))

    • Не есть после 6 вечера. Сама думала что невозиожно, но теперь вошло в превычку. Ещё, есть надо маленькими порцыими, около 6ти раз в день. Диета полностью здоровая! Желудок становится меньше и не выпячевает, а после шести не есть это вообще здоровее. И упражнения; разтяшки, упражнения для талии, бег. 

      • Дело в том, что я ложусь около 2х - и поулчается минимум 8 часов без еды - это треть суток. Очень проблематично((

        Но правда, я послендие несколько дней просто пью кефир.

      • Организм переробатывает с 5 утра до 6 вечера. Можно просто не кокой тежёлой пищи вечером.  Попробуй не есть, потом превыкнишь.

      • Я попробую вечером только кефир пить или чай - вообщем, пить, а не есть.

    • В каком месте страшно? Отличная фигура!!!!! good.gif

      • Увы, но бедра у меня значительно больше, чем верх, а раньше было нормально((

    • Не то что бы страшно, немного убрать в области живота, и по моему будет хорошо. Я предлагаю спорт. Целюлита нет, а это уже хорошо.

      • Есть, просто его на фото с телефона не видно, увы - в профиль все не так страшно, вот спереди - дааааа....cray.gif

         

      • Все равно не вижу ничего ужасного. Заниматься собой конено надо, но диеты не советую. Все возвращается и еще приводит с собой. А вот спорт самое оно. Приседания, отжимания, пресс и через пол года будет супер!

      • В том-то и дело. Я в прошлом году была еще больше, но сильно похудела до июня. Я бегала, занималась по системе, плюс умеренное питание - и выглядела супер!!! 

        А сейчас почему-то ну ВООБЩЕ не помогает.(((

         

      • Спорт не может не помогать. Есть такое понятие, как мышечная память. Я если после долгого перерыва начинаю заниматься, мышцы вспоминают, и быстро приходят в тонус. Увеличте нагрузку, может эта уже маловата для вас.

      • Знаете, а может и правда увеличить нагрузку? Дело в том, что в этот раз ,когда я стала делать комплекс - мне бло намного легче, даже отдышки почти не было. И никакой серьезной мышечной боли, как раньше.

      • Точно, буду пробовать. Я занимаюсь по Джиллиан Майклз - у нее три уровня, я пока на первом всегда была. Попробую второй.

    еще рекомендуем