Я здесь:
45
56

Время худеть!

Итак, 2,5 месяцев тотального стресса дали о себе знать - я поправилась. Причем, как это бывает с обычно худыми девушками - поправилась бесформенно и некрасиво. По сути "верх" остался все таким же печально маловатым, а вот "низ" разнесло(((

В прошлом году, дойдя до веса, который у меня был только на последних месяцах беременности я поняла, что надо что-то таки решать же! К сожалению, у меня не сохранилось фото "до" и "после", т.к.я сменила комп и перенести все, что хотела, просто не смогла. 

ТЕм не менее! Результат мой был таким. Я похудела примерно на 12 кг за 4 месяца. Примерно через 2 недели активного похудения я попала на распродажу, и чудесным образом нашла в магазине совершенно изумительные бриджи по оооочень смешной цене. Беда в том, что были они в одном размере. В приммерочной все, что я смогла сделать - это натянуть их даже не на попу, а на бедра! О том, чтобы их застегнуть даже не было и речи! Они были мне безнадежно малы.

Тем не менее, я их купила.

Через 2 месяца я гуляла в них уже))) Каждую неделю я одевала их и проверяла, насколько я похудела. Они бвли моим "измерением", намного круче сантиметра. В день, когда они на меня налезли, я проходила в них с утра до вечера, и потом еще несколько дней не снимала)))

Итак. На данный момент мои параметры - бедра 100 см, талия(а точнее ее отсутствие) - 73 см. Вес - 65,5 кг.

Что я хочу - бедра 93 см, талия 64-65 см. Вес - 59-60 кг.

Итак, в прошлое похудение я испробовала на себе комплекс, который для себя же и составила.

Это диета, упражнения и спец.средства.

Начну с диеты. Я сладкоежка. Обожаю конфеты и прочие вкусные вредности.

Да и жареное с жирным, по правде говоря, тоже. Поэтому я не отказываю себе ни в чем, а просто ем в ровно ТРИ раза меньше. Конфеты ,пирожные, и жареную картошку с колбасой - да пожалуйста! Единственное - прекращаю питание за 4 часа до сна минимум, ограничиваясь просто питьем. Кстати, ВОДА - это самое главное в диете лично для меня. Ограничение в количестве я просто заменяю водой, и пью ее при любой возможности и как можно больше. Золотое правило "8 стаканов в день" - проще некуда, но скажем по правде - кто соблюдает? 

Кстати, во время похудения я в 90% случаях с утра ем кашу. Любую, под настроение. 

Кофе почти исключаю, сахара в чай ложу меньше(как и соли). 

Ну и все, никаких других ограничений)))

Теперь основное оружие - мой любимый комплекс Джиллиан Майклз "Идеальная фигура за 30 дней". Обожаю этот комплекс, еще и потому, что он занимает всего 20 минут. На все-все у меня уходит ровно час, включая прием душа и намазывания кремом.

Обычно я занимаюсь, затем быстро принимаю душ со скрабом для похудения и после душа намазываю крем для похудения и интенсивно массируюсь массажером для похудения. Скажу еще, чтопомимо собственно похудательного эффекта кожа подтягивается просто  потрясающе! Про растяжки я почти совсем забыла в прошлое похудение, их вообще не видно! Для верхней части я использую контрастный душ и крем для подтяжки груди.

Собственно, это и все. Час в день, и иногда крем на ночь плюс обертывания раз-два в неделю - и жир улетает в небытие.

Хочу обратить внимание на очень важную деталь. Один раз похудев и подянув свое тело, я почувствовала нереальную легкость! Дело не только в похудении, но и в просто подтчжке и тонусе тела. Это непередаваемое ощущение!

Итак, акт "насилия" над телом запланирован на 14 число. Кто рискнет со мной?;)

А хочу такое тело, а вы?Время худеть! фото 1

 

null
null
Комментировать от
или
  • Я посещаю сайт " Будь стройной". За 3 месяца  здорового образа жизни избавилась от 13 кг жира и кое какие недуги победила. Познакомьтесь, может и Вам пригодиться.

  • Я и так скоро тень отбрасывать перестану :( А вот подтянуть живот и попу к лету надо. Они не толстые, но какие то бесформеные. Но парадокс, чтобы нормально полноценно заниматься мне сачала нужно набрать вес. А то покачала пресс раз 30, отжалась всего 50 и выдохлась.

    • Нет, вес не обязательно. А выдохлась - это понятно, а что вы хотели? ндао делать регулярно, тогда и сделать сможете больше, и результат будет.

    • Это я знаю, и делаю регулярно, уже лет 12 наверное. Для меня это маленькие нагрузки

    • Так тогда попробуйте постепенно нагрузку увеличивать?

  • а вы можете предложить, посоветовать какой мне приобрести спортивный тренажер.

    если не трудно                        

    • Начнем с того, а для чего вам, собственно, тренажер?

    • в данный момент я еще кормлю маленького грудью и чуть вышла из формы, но хотелось бы потихоньку приходить в норму, хотя бы к лету это сделать

    • Ничего страшного, кормить грудью очень полезно - но кремы вам конечно, противопоказаны, кроме тех, которые можно использовать во время беременности - от растяжек, например. 

      А упражнения можно делать и с кормбением грудью, тут запретов нет!

  • самая лучшая диета -это сиситема -60 Екатерины Миримановой,всем советую и сама сижу, http://vk.com/club8656724. и сидеть приятно на ней)))

    • Нет, т.к. я вообще диеты не люблю, то больше делаю акцент на физ. упражнения.:)

      Каждому свое, как говорится.:)

    • посмотрите эту систему,я плохого не посоветую,там нет насилия над организмом,здоровая еда

       

    • ) и я хочу такое ))

    • тоже худеть хотите?smile3.gif

    • да мне пожалуй некуда)) просто...как А.П. Чехова...в человеке всё должно быть)) ну вот и восхищаюсь)

    • Конечно, я посмотрю, может и что-то для себя полезное узнаю. Вопрос в том, что на данный момент я довольна тем, как я питаюсь, но ведь искать что-то новенькое никогда не вредно.;)

    • В человеке все долджно быть ГАРМОНИЧНО! Я именно в этом плане работаю.:)

    • надо ещё фото сделать до и после) посмотрим что у тебя получится)))

    • Я в прошлый раз и делала)))

      Только не показывала особо никому, разуе что только паре подружек.

    • ооо...я стану твоей подружкой)))

    • Вот это врядли!))) Мужчине я свою толстую попу на фото не покажу точно)))

    • не ну шо за дискриминация)  ну ты прямо загнула) толстую)) с этим словом возникают сразу определённые ассоциации) с тобой то они и рядом не лежали) но! ты права) предела совершенству нет)

    • Ладно, дело даже не в толстой, я и правда не толстая. Скажем тогда так - крайне бесформенная.

    • ничего ты не понимаешь)) 

    • Вот не надо. Ты мне еще попробуй докажи, что кому-то нравятся бесформенные обвислые попы с целлюлитом)))

    • я? запросто)) но суть не в этом) слишком уж критически вы девушки привыкли воспринимать всё это) не всё так плохо) не всё так плохо) да и потом...вот любите же вы ( ну не все) мужиков с животами) и чё? а попа...она может быть самой нестандартной) но довольно привлекательной)

    • Ты ошибаешься, если думаешь, что я к себе слишком строга)) Мне и правда надо привести тело в порядок.

    • ну да) всем нужен периодический уход...за нашей оболочкой) хорошо...если это понимают) ну ты приводи.....) посмотрим хотя бы на положительный результат) 

    • Легко!

      Я адекватно отношусь к своему телу и покушать люблю)

    • так ты обжорка?))  не ну это нормально) иначе то... всё против законов природы) я тоже иногда бываю обжорой) но у меня целлюлита не случается) хотя вот вопрос, что есть...я вот лучше мюсли кастрюлю съем...чем тот же шашлык...) 

    • Нет, ты что! 

      Я совсем не обжорка. Просто люблю вкусно покушать.:)

    • ааа))) ну я больше люблю простую пищу) хотя и от вкусностей не отказываюсь)

    • Так простая пища тоже может быть вкусной!

    • ну да)) а шо ж я по твоему шо попало ем))

    • Придется нам с тобой обменяться толстыми попами потом))Надо сфоткаться в купальнике.Чтобы было ДО,и ПОСЛЕ!

    • Ты знаешь, боюсь на мою попу даже купальник нормально не налезет(((

    • Натянешь))Потом знаешь какая гордость за себя будет!!!Я завтра мужа попрощу сфотографировать меня))

    • Натяну. У меня сегодня первый день очень активных занятий - и комплекс упражнений, и крем, и массажер антицеллюлитный) Чую, завтра и пошевелиться не смогу))

    • Блин,надо массаж себе антицеллюлитный поделать))Как бы с ленью справиться)))

    • А я делаю. После душа сразу, у меня еще скраб антицеллюлитный)

  • я вот тоже всю дорогу весила 49-50,даже после родов вернулось все....зато сейчас прибавила 4кг и все в живот попу и ноги ушло((((( начала заниматься ,ем меньше жду результата...тоже хочу такую фигурку...лучше бы грудь поправлялась)))

  • Фигурки красивые, тебе капельку нужно, что бы в форму вернуться)))

    еще рекомендуем