8 советов как выйти из депрессии

Благодаря бешеному ритму жизни, постоянным перенагрузкам, нервам, неурядицам на работе все чаще и чаще у людей возникает такая проблема, как депрессия. В этой записи я хочу дать вам несколько дельных советов как выйти из депрессии, которые мне не раз помогали.

Итак, как выйти из депрессии? Вопрос не простой, особенно, когда кажется что все достало, жизнь замучила, работа хреновая, денег постоянно не хватает, в семье конфликты, друзья забыли и т.д.

Но есть одно большое НО : вы сконцентрировались только на плохом. Есть же много хороших вещей вокруг. Например: все ваши близкие здоровы, вы позволяете себе покупать те вещи, которые не доступны многим, у вас ЕСТЬ работа, а у многих ее нет вообще, у вас ЕСТЬ семья, и приложив немного усилий вы можете все наладить, у вас ЕСТЬ друзья, и может они вовсе о вас не забыли, а просто ждут, когда вы о них вспомните...

Вот несколько способов, которые точно помогут вам выйти из депресси:

1. Подумайте о хорошем. Мы часто многого не замечаем... травы, солнца, неба, красоту окружающего мира, листочки, деревья, цветы... а ведь это так прекрасно!

2. Проанализируйте ситуацию. Все, что делается - все к лучшему. Если от вас ушел любимый/любимая - смиритесь, значит так надо, а скоро вы встретите свою настоящую любовь. Если подставил коллега/друг - воспринимайте как урок, ведь в следующий раз такого уже не случится - вы же не будете больше доверять этим людям.

3. Посмотрите со стороны на свою жизнь. Вы относительно здоровый человек, ну если даже это не совсем так, подумайте о тех, кто чувствует себя гораздо хуже вас. Вы сыты, а дети в Африке умирают от голода. Вы живете в нормальной стране, пусть даже с плохим правительством.... НО здесь нет войны, посмотрите, что творится в Сирии. Разве вам не повезло?

4. Вы живете! Да, это счастье. Потому что тысячи людей именно в эту минуту со всех сил борятся за жизнь, а вы на мягком стуле/диване разложили свою Ж и читаете эту запись.

5. Стройте планы на будущее. Пофантазирйте о чем то хорошем, подумайте, как можно отдохнуть в следующем году, спланируйте поездку куда-то.

6. Не оставайтесь один. Сходите куда-то с друзьями, походите по городу, погуляйте. Сводите детей в кино, театр. Если с компанией совсем туго, и никого нет поблизости - идите в торговый центр, там всегда шумно, играет музыка, бродите по магазинам, меряйте одежду, смотрите витрины.. ( мне всегда помогает).

7. Займитесь делом. В плохом настроении работа делается гораздо быстрее, это даже ученые доказали. У вас ведь наверняка накопилась куча роботы. А если таковой не имеется - займитесь домом, сделайте генеральную уборку, вымойте всю посуду, постирайте шторы наконец.

8. Рукоделие. Научитесь что-то делать. Есть отличные способы отвлечься от всего на свете - квиллинг, лепка, вязание спицами / крючком, валяние, шитье, рисование, скрапбукинг, вышивка бисером/крестиком/гладью, резьба по дереву и т.д. Если вы чего то не умеете - вспомните, гугл знает все:) Поверьте, при желании можно найти кучу мастер-классов и научится всему на свете. 

Надеюсь, я вам хоть немного помогла, и теперь вы знаете кучу вариантов как выйти из депрессии. Удачи вам.