Я здесь:
  • Анна
  • Блог
  • Таблица калорийности продуктов
0
326

Таблица калорийности продуктов

Таблица калорийности продуктов должна быть в каждом доме, ведь именно она поможет подобрать правильный рацион питания, и употреблять ровно столько еды, сколько тебе нужно.

 

null

Эксперты говорят, что если каждый день сьедать на 100 ккал больше нормы - то в год можно поправиться на 5 килограмм. А это однозначно не радует. 

 

В сязи с этим, я подобрала несколько таблиц калорийности, благодаря которым вы с легкостью сможете контролировать свое потребление калорий. Напомню, для худеющих норма калорий - 1200-1500 ккал. Для мужчин - 2000-2500 ккал. Для беременный и кормящих -  2000-2800 ккал.  Для женщин - 1800 - 2000 ккал.

Таблицы калорийности. Здесь указано количество калорий на 100 г продукта.

 

null

Таблица калорийности молочных продуктов:

 

null

Общая таблица калорийности продуктов:

 

null

Таблица заменяемости продуктов. Задумайтесь!!!

 

null

Надеюсь, вам пригодится. Питайтесь правильно!

Комментировать от
или
еще рекомендуем