Я здесь:
  • Mirror
  • Блог
  • Система минус 60 Кати Миримановой отзывы
21
128

Система минус 60 Кати Миримановой отзывы

Некоторое время назад одна моя знакомая похудела и с тех пор больше не набирала вес. Мы с ней как то никогда не говорили об этом, но вот вчера, она сказала что худела по системе минус 60 и до сих пор придерживается её. На все мои вопросы, она ответила, что там много заморочек и предложила мне самой найти в интернете систему кати Маримановой или "-60".

А конечно начала искать, но увы, мой мозг не готов воспринимать информацию о питании в таком объеме. Для того что бы придерживаться этой системы мне понадобится распечатать её себе в куче экземпляров и постоянно носить с собой.

Вот например 4 правила для завтрака:

До обеда есть можно что угодно в любом количестве

Пить можно в любом количестве

Соль - провоцирует отеки но не возбраняется

Сахаро лучше заменить, но не возбраняется.

Обед:

Едим только вареное или тушеное, майонез и сметана только до двух часов и по чуть-чуть. Супы либо с картошкой либо на бульоне Приветствуются суши и кисло-молочное.

Совмещение продуктов для обеда и ужина

null

Ужин это самое строгое. Еда тушится только на воде, белки и углеводы не смешиваются, соусы и сахар запрещены. Можно выбрать 1 не сладкий фрукт . Из овощей запрещены: картошка, кукуруза, горошек, грибы, баклажаны, тыква.

В общем, для меня это очень сложно, даже не знаю как быть, с одной стороны такие хорошие овощи, а с другой, стоит ли начинать если, я точно знаю, что и недели не выдержу.

Комментировать от
или
  • Ты полнеешь из-за декса, а не от питания, не думаю, что это тебе поможет.

    • Не факт, дексаметазон может способствовать набора веса. но не думаю, что дело в нем.

    • А ты сама посчитай, завтракала ты с малой овсянкой с мёдом, обедала со мной макаронами по флотски, ужинала салатом из редиски ротмерно в 19.00,спать ты ложишся часа в два ночи, еще вопросы есть?

    • Дима, ты лукавишь, считать нужно всё, и сахар в кофе и конфеты к чаю и кстати, обедала я дважды.

  • я сильнее всего набрала вес, когда с Павлом жила и питались одним и тем же ("еда мужская, 10 кг" :))), хоть моя порция и меньше была. сейчас у Тани и порции меньше (прежние в меня просто не влезают, проверено), и еда более легкая что ли. похудела-то я скорее от стресса, но тот вес не возвращался.

    вот там выше упомянуто дробное питание - это была моя ткскзть диета, пока были проблемы с поджелудочной и желчным, это вполне серьезная штука с точки зрения медицины. есть часто, но понемногу реально полезно, не только и не столько для веса, сколько для стабильной работы систем организма.

    • Марта, я не совсем понимаю, что ты предлагаешь, отправить Диму в ссылку на пол года?

    • ну чисто теоретически есть вариант готовить себе отдельно... но я ж тебя знаю :)

    • Ох, было бы не плохо, вот бы найти деньги и покупать больше овощей, было бы здорово.

    • скоро фрукты-овощи будут в изобилии, по крайней мере в сезон можно себе позволить многое. и еще полезно иметь знакомых с садом-огородом и вечно лишними огурцами и черешнями :))

    • У меня таких знакомых почти нет, фрукты и овощи я по сезону покупаю из деревни, остальное на рынке.

    • У меня на огороде в изобилии только сорняки растут, так что мы тоже ходим закупать продукты на рынок.

    • Ну да, а еще, есть вишни, черешни и отличная яблонька!!!

  • там вроде ключевой момент, что есть "вредное" можно только с утра, а вечером не есть после какого-то времени. вот этого мой желудок никогда не примет - если лягу голодной - а так и будет при совиной жизни - проснусь утром от боли в желудке.

    • Ну, я думаю,  стоит хотя бы попробовать, а вдруг тебе понравится. Вот для меня такая система в самый раз будет. Попоробую. А то безуглеводная, допустим, точно не для меня. Я в принципе там не могла понять как каша и яблоко может навредить, я ж не диабетик, слава богу. Зато колбаса по безуглеводной диете чуть ли не самый полезный продукт.

      • Надо будет еще раз всё перечитать, не упустила ли я чего, но мне и сейчас уже страшно.

      • Почему? Мне кажется там сочетается все лучшее из разных диет. Мне ещё импонирует дробное питание. Вот ссылочка на группу в одноклассниках http://odnoklassniki.ru/drobnoepit Только я не помню открытая группа или нет. Почитай, такие фотки есть, что я понимаю - для меня ещё не все потеряно, если люди по 50-60 кг сбрасывают

      • У меня есть несколько проблем, над которыми я не могу пока взять верх, первая и самая противная - это мой ночной образ жизни, из-за проблем создоровьем летом я почти всегда работаю ночью , понятия завтрака, обеда и ужина для меня очень смазаны, перейти на дневной образ жизни за последние 10 лет я так и не смогла, пока на улице жара - я сплю или ползаю по дому, а  ночью сажусь работать.

      • Вот дробное питание я думаю как раз тебе подойдет. Кушать каждые 3 часа, так что понятия завтрак, обед, ужин толком и нет. Кушать можно все, но мизерными порциями. Советуют из детскай тарелочки кушать маленькой ложкой или вилкой. Подробнее там в группе написано, почитай. Я загорелась прямо. Нужно попробовать.

      • О, забавно, я обчно ем из чашки, чайной ложкой, муж с меня ржет, но это действительно очень удобно.

      • Все правильно и много не съешь и желудок обманешь и психологически действует - глаза видят, что ты съела ЦЕЛУЮ ТАРЕЛКУ.

      • Ну в моем случае чашка, не большая, а самая обычная, но я знаю что 250 гр. это вполне нормальная порция, и мне этого хватает, просто опять таки, ем я в основном, за компом, а чашка занимает меньше места, да и маленькой серебрянной ложечкой есть куда приятнее, чем большой обеденной.

    еще рекомендуем