Я здесь:
  • RelaxRun Школа расслабляющего бега
  • Блог
  • Школа расслабляющего бега открывает новое направление
1
2

Школа расслабляющего бега открывает новое направление

 

Беговая программа для мам с детей от 5 до 10 лет «Детские шалости»

Мамы, как никто другой знают, что такое постоянное напряжение. Порой дети не дают расслабиться маме ни на минуточку! Часто мамы жертвуют отдыхом ради малыша, тратя энергию и не восполняя ее.
На нашем занятии мы научим маму быстро и качественно расслабляться и восполнять запасы энергии, в то время пока с детьми будут заниматься профессиональные спортивные тренеры.
Программой предусмотрены два забега по  1,5 км
Вдвойне приятно, что в забеге мамы будут участвовать вместе с детьми!
Здорово, что по одному билету занятие может посетить вся семья, включая папу и бабушку!

План вводного занятия
- Основные принципы расслабляющего бега.
- Разминка. Обеспечение подвижности суставов, расслабление мышц.
- Постановка шага. Центральная ось, голова, взгляд, руки, ноги (ступня)
- Задание №1. Концентрация внимания (спина, руки, ноги (ступня))
- Первый забег. Круг 1,5 км (вместе с детьми)
- Промежуточные итоги
- Задание №2. Восприятие тела
- Второй забег. Круг 1,5 км (вместе с детьми)
- Подведение итогов занятия
* Дети занимаются по отдельной программе со своим тренером (кроме общих забегов)
* На занятии работают два тренера:
детский и взрослый

Запишись на бесплатный урок на сайте Школы расслабляющего бега RelaxRun.ru

   
Комментировать от
или
  • Инересный материал, но, я так понимаю, у нас в Украине подобых аналогов нет.

    еще рекомендуем