Я здесь:
  • Светлана Алтухова
  • Блог
  • Дневничок на 90 дней
9
0

Дневничок на 90 дней

ну что, третий день! Аппетит в послеобеденное  и вечернее время  ушел навсегда Дневничок на 90 дней фото 1 "Пью и писаю" - как в давней рекламе. Видимых изменений пока нет. Жду и надеюсь Дневничок на 90 дней фото 2

Комментировать от
или
  • привет всем! mail1.gif снова пишу свои результаты - сегодня 7 день и еще минус 300 грамм Mauridia_21.gif даже ама не ожидала, что так пойдёт :) итого 1.9 + 0.4 +0.3 = 2.6 за неделю. Отлично!!!

    • привет всем читательницам !! вчерашний день порадовал  еще маленьким отвесом в 400 грамм Mauridia_21.gifMauridia_21.gifхочу еще раз отметить, что объем пищи должен быть достаточным, не маленьким, но правильным yes3.gif Не могу сказать, что я отказала себе во всем: и конфетку шоколадную бывает съем, и пченюшку. Но все в меру. Про запретный плод все знаем popcorm1.gif

      • сегодня вечером взвесилась - -1,4 кг Mauridia_21.gifMauridia_21.gifMauridia_21.gif

      • я хожу в бассейн, правда не очень регулярно, но карта спортивного клуба куплена мной на годMauridia_21.gif По поводу еды - я ем достаточно, голодм себя не морю. И вообще чтобы похудеть надо есть!!!! Это на личном опыте доказано. Просто есть не булки-плюшки-сладкие газировки, а овощи-фрукты-зерновые-чистая вода. Снижение количества пищи - это СТРАШНАЯ ошибка всех худеющих. Метаболизм притормаживает и похудение прекращается.

        • Я тоже ем очень мало и в основном растительную пищу . Сказала нет навсегда - майонезу , тортам и пироженным , жареное минимум . Занималась степом пол года . За пол года я скинула 13 кг , за следующие еще 10 . Всего 23 кг за год ,учитывая ,что еще и беременная была , так что те 10 ушли уже сами как то . Если хочешь чего то ,то это будет ! Так что ,Светочка желаю удачки и поздравляю с первым отвесом!)

      • Света , а спортом хоть каким то вы занимаетесь или нет? Пить одни капсулы и меньше есть этого недостаточно 

        • я принимаю капсулы SkinnyBodyCare ( http://svetlana0508.EatLessFeelFull.com) ну и придерживаюсь рационального питания, пью больше обычного чистой воды.

          • Свет, простите, а что вы делаете? На диете какой-то сидите? Или принимаете таблетки какие-то, интересно.

            еще рекомендуем