Я здесь:
  • ольга пировских
  • Блог
  • йога для беременных
16
41

йога для беременных

Йога для беременных – отличное средство нормализовать состояние своего здоровья, привести в порядок все процессы в организме и подготовить тело будущей мамы к процессу родов. Впрочем, не стоит увлекаться – йога для беременных имеет ряд особенностей, которые нужно обязательно учесть, планируя занятие.
О пользе йоги для беременных

Миф о том, что беременным нужен абсолютный покой и отсутствие физической активности уже давно развенчан – йога для беременных невероятно полезна.
Занятия йогой помогут вам преодолеть усталость, слабость и избавиться от сонливости, которая свойственна многим беременным женщинам.
Выполнение асан успокаивает и нормализует работу нервной системы, помогая найти беременной женщине душевное равновесие.
В процессе занятий йогой происходит насыщение организма кислородом и улучшение кровоснабжения и обмена между женщиной и ребёнком.
Мышцы в процессе выполнения поз йоги эффективно готовятся к нагрузкам, которые увеличиваются с помесячным развитием ребёнка в утробе.
Естественный массаж внутренних органов является эффективной профилактикой варикоза и запоров при беременности.
Укрепление мышц и связок – залог того, что процесс родов пройдёт максимально легко и безболезненно.
Физическая активность повышает иммунитет беременной женщины и плода, который она вынашивает.
Занятия йогой улучшают функционирование эндокринной системы, что позволяет «держать под контролем» гормоны.
Практика правильного дыхания пригодится в родах – с её помощью можно снизить болевые ощущения и задержать потуги.
Многие будущие мамы «втягиваются» и охотно возобновляют занятия йогой после родов, поскольку кроме всего прочего сбалансированная физическая активность помогает держать под контролем лишний вес и аппетит – это поможет установить правильный режим питания кормящей матери.

 
Комментировать от
или
  • Я в начале беременности попробовала заниматься йогой дома, но мне как то не пошло...бросила. Хотя всегда любила физ. упражнения. А сейчас безумно лень.

    • В очередной раз не могу остаться равнодушной, сегодня для беременных создано столько всего интересного и полезного, что кажеться с рождаемостью вообще никаких проблем не должно быть.

      • Мне тоже так кажется и те мамочки которые бояться потерять фигуру после родов, должны быть спокойными, главное не лениться0

      • Лерик, так самое обидное, что всё раывно многие девочки мечутся и не могут найти себе занятие, ведь развлечение то это не дешевое.

      • Так можно ведь и дома заниматься, особых затрат для этого не нужно, главное желание)

    • Девочки! Обязательно старайтесь делать занятия во время беременности, вам потом после родов будет намного легче в форму войти.

      • Я тоже считаю, что беременным необходимы физнагрузки, но только после рекомендации врача!)

        • Я очень хочу пойти на йогу ,но с ребенком сейчас совсем некому сидеть . Буду что то дома делать сама ...

        • Я обеими руками за цогу для беременных, но, к сожалению., я так и не смогла найти такие курсы недалеко от дома(

          еще рекомендуем