Я здесь:
  • Ирина Фанни
  • Блог
  • Фитнес для новичков: с чего начать
1
23

Фитнес для новичков: с чего начать


Фитнес для новичков: с чего начать фото 1

Какой вид фитнеса подойдет для новичков? Все зависит от того, зачем вы идете в спортзал – за здоровьем, стройностью, наращиванием мышечной массы или просто чтобы сохранить свою хорошую физическую форму?

Определитесь с целью

Каждый человек приходит в тренажерный зал со своей целью. Для кого-то очень важно иметь силу и выносливость, кто-то хочет обладать большой мышечной массой, кто-то просто одержим желанием согнать накопившийся годами жирок с проблемных зон тела.

В зависимости от цели будет варьироваться и то, чем вы будете заниматься в спортзале. Но что делать, если вы - абсолютный новичок, и не знаете, идти вам тягать гантели или же изнурять себя на дорожке?

Первый выход - обратиться за помощью к тренеру, который расскажет и покажет вам все, что вас интересует.

Но, если же такая возможность отсутствует, не нужно падать духом! В данной статье пойдет речь о том, с чего же начинать ваши занятия в зале, если вы - самый настоящий новичок.

Итак, вам не следует брать программы тренировок знаменитых спортсменов и бодибилдеров — это крайне неразумно, ведь эти люди посвятили спорту долгие годы, и для вас их программы по меньшей мере будут сложными. Начинать нужно с малого, и постепенно вы сами будете видеть свой прогресс.

Представленная система занятий подходит для начинающих, и расчитана на первые несколько месяцев занятий.

universewomen.ru/diet/fitnes-s-chego-nachat.html

 
еще рекомендуем