Я здесь:
  • галина шевченко
  • Блог
  • Упражнения для упругих ягодиц.
6
112

Упражнения для упругих ягодиц.

 

null

-зеленое- прыжки на месте руки вместе-ноги врозь и наоборот
-желтое- глубокие выпады
-красное- приседания

   
Комментировать от
или
  • Терпеть не могу выпады, особенно глубокие и приседания(, но, к сожалению это самые эффективные упражнения(

    • странно что приседания это минимум ) вообще они самые эффективные , если делать их правильно!

      • Так просто? я как раз сейчас восстанавливаюсь после родов и хочу подтянуть эту область))

        • Меня только на месяц хватает. Потом забрасываю.

          • Да, такие упражнения очень эффективны, но с учетом регулярного выполнения!!!

            • Интересная схема упранений. Я сейчас собираю подобные упражнения, когда совсем закончу кормить, займусь фигурой

              еще рекомендуем