Я здесь:
  • АНАСТАСИЯ ЛОСКОВА
  • Блог
  • Как избежать стресса на работе
3
268

Как избежать стресса на работе

 

Как избежать стресса на работе  фото 1

Как избежать стресса на работе?

Вам постоянно приходится испытывать стресс на работе? Утром вам не хочется идти на работу, а затем вы проводите целый день в напряжении и постоянном раздражении? Устаёте гораздо больше, чем можно при данной нагрузке? Причин стресса на работе может быть достаточно много. Возможно, перед вами ставят больше задач, чем вы можете выполнить, и из-за этого вы постоянно испытываете перегрузки. А может быть, наоборот, вас не загружают работой, и вы чувствуете себя беспокойно от безделья.

Возможно, ваше время не достаточно хорошо организовано. Может быть, вы не можете отказать никому, и вы постоянно загружены посторонними делами. Возможно, плохо организован сам процесс работы (например, неудобно расположена оргтехника, или она плохо работает, или есть постоянные задержки в работе из-за плохой работы смежных служб). А может, вы чувствуете, что не можете удовлетворять противоречивым требованиям руководства.

И может быть, вы обеспокоены тем, что не знаете, как вас ценит ваше руководство и чего оно ждёт от вашей работы. Может быть, все очень просто - вы не удовлетворены своей заработной платой, ведь на таких должностях в других фирмах получают гораздо больше!

Поняв причины стресса, попробуйте устранить их или попросите помощи сотрудников либо обратитесь к руководству.

Есть несколько общих советов, которые помогут любому поддерживать хороший тонус на работе и избегать стрессовых ситуаций:

1. Будьте сдержанны и доброжелательны, не позволяйте себе нервничать в любой ситуации;

2. Не пытайтесь быть приятными для всех;

3. Умейте достойно противостоять руководству;

4. По крайней мере, раз в час делайте минутные разминки, для того чтобы дать глазам отдохнуть от компьютера;

5. Пейте на работе поменьше крепкого кофе, курите меньше;

6. Прежде чем выплеснуть ваш гнев или раздражение, попробуйте досчитать до семи;

7. Учитесь смотреть на любую потенциально стрессовую ситуацию, через призму юмора и самоиронии;

8. Используйте для психологической разгрузки все известные вам способы релаксации и медитации и т.д.;

9. Попробуйте найти даже в скучной и монотонной работе что-то положительное и интересное для вас.

Если же вы не удовлетворены своей работой, считаете, что нельзя раскрыть на ней весь свой потенциал, способности и опыт, то задумайтесь: возможно, вам следует просто ее поменять?

Комментировать от
или
  • У меня была очень стрессовая работа ! Потому что работала я с людьми и большая часть пожилые , чтоб им что то объяснить в сфере мобильной связи , проще порой застрелиться было!

    • Ой, а у меня такая была классная работа, такой коллектив чудесный! Никогда у меня там стресса небыло)

      • Да, Инночка, я тебя очень хорошо понимаю, вот у меня как раз сейчас именно такая работа, никогда у  меня стресса не было..хожу туда как на праздник)

    еще рекомендуем