Меню на каждый день: чем накормить годовалого ребенка

Составить сбалансированное меню на каждый день очень важно! От этого будет зависеть, получит ли ребенок суточную норму всех питательных веществ и витаминов для роста. Предлагаем вам примерное меню для малыша на 7 дней. Основываясь на этом образце, позже вы сможете составлять собственное меню.

Рацион питания годовалого ребенка сильно отличается от меню грудничка. Если к этому моменту мама продолжает кормить кроху грудью, то все равно этой пищи ему уже недостаточно. Малыш научился сидеть, ползать и ходить, его физическая и умственная активность требует больших энергетических затрат. Материнское молоко не в состоянии быстро восполнять недостаток полезных веществ для того, чтобы активно функционировала познавательная деятельность ребенка.

Первые молочные зубы появляются, как правило, в 6 месяцев. В связи с этим к году у ребенка активно развивается жевательный аппарат. Иногда именно появление зубов влияет на решение мамы закончить грудное вскармливание, поскольку любознательный малыш начинает во время кормления пробовать грудь на зуб.

Оптимальный суточный объем пищи, который должен потреблять ребенок, равен 1200-1250 мл. Эта суммарная доза распределяется в течение всего дня в следующем процентном соотношении: 25% – завтрак, 35% – обед, 15% – полдник, 25% – ужин.

Блюда должны иметь кашеобразную консистенцию. Впрочем, если к 1 году у малыша появились жевательные зубы, можно предложить пищу, порезанную на кусочки размером 2-3 см.

При формировании меню на неделю для ребенка 1 года следует помнить, что оно должно быть полезным и здоровым. В этом возрасте у него начинают формироваться вкусовые предпочтения и пристрастия. От того, чем вы будете его кормить сейчас, во многом будет зависеть его отношение к питанию в будущем.

Несмотря на то, что в 1 год в меню ребенка появляются новые продукты, основой питания пока остается молоко и молочные продукты. Огромное значение имеет употребление мяса птицы, яиц – продуктов, богатых содержанием животного белка.

Меню на неделю для детей 1 года

День недели	Завтрак, гр.	Обед, гр.	Полдник, гр.	Ужин, гр.
Понедельник	Молочная вермишель с тертым сыром – 150	Суп пюре с брокколи – 100	Пудинг молочный – 100	Пюре из цветной капусты – 100
	Омлет – 50	Рыбные фрикадельки – 50	Чай с сахаром – 100	Творог протертый – 80
	Хлеб пшеничный – 10	Пюре из зеленого горошка и картофеля – 100	Печенье – 15	Чай с молоком – 100
		Сок вишневый – 100		Хлеб пшеничный – 10
		Хлеб пшеничный – 20
		Хлеб ржаной – 10
	*На ночь можно дать 150 гр. кефира или молока
Вторник	Печеночный паштет с картофелем – 200	Суп гороховый – 100	Молоко кипяченое – 150	Запеченные яблоки с курагой, изюмом и грецкими орехами – 80
	Цикорий с молоком – 100	Суфле из крольчатины – 50	Сырный пирог – 30	Картофельное пюре – 100
	Хлеб пшеничный – 10	Морковное пюре – 100		Чай с сахаром – 100
		Сок фруктовый – 100		Хлеб пшеничный – 10
		Хлеб пшеничный – 20
		Хлеб ржаной – 10
	*На ночь можно дать 100 гр. кефира
Среда	Овсяная каша – 200	Оранжевый витаминный суп – 100	Кефир – 100	Творог протертый с молоком – 80
	Чай с молоком – 100	Овощной салат с рыбой – 50	Яблочное пюре – 100	Морковное пюре – 100
	Хлеб пшеничный с сыром – 20/10	Картофельное пюре – 100	Печенье – 15	Молоко кипяченое – 100
		Морс ягодный – 100
		Хлеб пшеничный – 20
		Хлеб ржаной – 10
	*На ночь можно дать 100 гр. кефира или молока
Четверг	Манная каша с морковью – 150	Суп-пюре из шпината – 100	Простокваша – 150	Банановый пудинг – 200
	Омлет с капустой – 50	Голубцы ленивые – 50	Печенье – 15	Чай с молоком – 100
	Чай с молоком – 100	Свекла тушеная с морковью – 100		Хлеб пшеничный – 10
	Хлеб пшеничный – 10	Чай с шиповником – 100
		Оладьи – 20
		Хлеб ржаной – 10
	*На ночь можно дать 150 гр. молока
Пятница	Рисовый пудинг – 200	Щи – 100	Кефир – 100	Творог – 80
	Чай с молоком – 100	Рулет мясной (из говядины) – 50	Печенье – 15	Свекольное пюре с яблоком – 100
	Хлеб пшеничный – 10/20	Картофельное пюре – 100	Яблоко – 1 шт.	Хлеб пшеничный – 10
		Сок томатный – 100
		Хлеб пшеничный – 20
		Хлеб ржаной – 10
	*На ночь можно дать 100 гр. кефира
Суббота	Пудинг с грушей – 200	Суп-пюре куриный – 100	Молоко кипяченое – 100	Творог с молоком – 80
	Чай с медом – 100	Котлеты из индейки – 50	Булочка – 30	Картофельное пюре – 100
	Хлеб пшеничный – 10	Кабачковое пюре – 100	Фрукты свежие – 50	Кисель – 100
		Хлеб пшеничный – 20		Хлеб пшеничный – 10
		Хлеб ржаной – 10
	*На ночь можно дать 100 гр. кефира
Воскресенье	Селедочный паштет с картофелем – 50/150	Суп сырный – 100	Кефир с протертыми яблоками – 160	Манная каша – 120
	Чай с сахаром – 100	Куриные котлеты – 50	Сухари – 15	Омлет – 50
	Сырники – 10	Оладьи из кабачков – 100		Молоко кипяченое – 100
		Кисель фруктовый – 100		Хлеб пшеничный – 10
		Хлеб пшеничный – 20
		Хлеб ржаной – 10
	*На ночь можно дать 100 гр. кефира

Поделитесь с друзьями!

АНАСТАСИЯ ЛОСКОВА - статус от 13.08.13 11:51

Слоганы в российской рекламе с пошлым намеком