Я здесь:
  • АНАСТАСИЯ ЛОСКОВА
  • Блог
  • Простые правила детского сна
0
3

Простые правила детского сна

 

Простые правила детского сна  фото 1

Крепкий и здоровый сон – обязательное условие подготовки малыша к дневной активности. И от того, насколько он будет спокойным и глубоким, непосредственно зависит не только следующий день, но еще и в значительной степени здоровье и будущее ребенка.

Родителям крайне полезно знать базовые законы этого еще совсем неизученного и в значительной мере загадочного явления, называемого сном. Новорожденные и дети более старшего возраста спят совсем по-разному. Если в первые месяцы жизни сон малыша занимает от шестнадцати до двадцати пяти часов, то на протяжении следующих трех лет он уменьшается до пятнадцати, а после этого достигает своей оптимальной длительности в десять часов.

У новорожденного малыша еще не сформирован суточный ритм и цикл сон - бодрствование  у него занимает максимум полтора-два часа. В возрасте от трех недель до двух месяцев цикл повышается до четырех часов. Детские товары, которые создают оптимальные условия для спокойного сна, призваны помочь малышу, но не могут серьезно повлиять на фундаментальные законы его развития. Так что большинство детей достигают способности спать всю ночь только к годовалому возрасту.

В два года у малыша формируется устойчивый ритм бодрствования и сна, в то же время сам процесс отхода ко сну становится гораздо более сложным.

Есть несколько простых правил хорошего детского сна. Постель и комната малыша должны быть чистыми и прохладными, а воздух – не слишком сухим. Малыш перед тем как ложиться спать не должен быть голодным или перекормленым. Также весьма пригодятся хорошие подгузники.

Активные игры желательно закончить за несколько часов перед тем как ложиться спать. Замечательное средство, успокаивающее малыша, – теплая ванна с несколькими каплями лавандового масла. Традиционная колыбельная подарит ребенку ощущение комфорта и покоя, а салфетки для новорожденных помогут легко устранить ночные сложности, не прибегая к водным процедурам.

Неокрепший организм ребенка четко сигнализирует о факторах дискомфорта, которые мешают сну. Жажда, голод, влажные подгузники – главные из них. Более того, в первые месяцы жизни сон малыша прерывают кишечные колики. Пищеварительная система еще не окрепла, и газы, которые накапливаются в кишечнике, вызывают неприятные ощущения.

К двум месяцам жизни колики как правило проходят, но иногда способны растянуться и до пяти месяцев. Безопасные лекарственные препараты группы эспумизана, газоотводная трубочка или укропная вода помогут решить эту проблему. Но прежде чем использовать эти средства, надо посоветоваться с опытным педиатром.

В возрасте двух лет у малыша могут возникнуть ночные кошмары, которые не всегда являются тревожным симптомом. Другое дело, если они становятся чересчур частыми. В таких случаях нужна помощь психолога.

Комментировать от
или
еще рекомендуем