Я здесь:
0
7

Прогулки =)

Рекомендуется в любое время года совершать пешие прогулки и как можно чаще бывать на свежем воздухе.

Можно и нужно :

  1. неутомительные  пешие прогулки на свежем воздухе вплоть до самых родов не менее 2 часов в день ( в тех местах , где можно отдохнуть и присесть ) ;
  2. мытье полов , стоя или на четвереньках или на коленях ( между прочим , это тренировка мышц живота и таза , не нравится  - регулярно делайте упражнения гимнастики для беременных ;
  3. нерезкие наклоны и приседании.

 

 

 

   
Комментировать от
или
еще рекомендуем