Я здесь:
  • Олька Гу
  • Блог
  • Отдых на майские с детьми на Азовском море
2
19

Отдых на майские с детьми на Азовском море

Всех приглашаю. Сама правда не смогу, надеюсь что уже рожу и буду с маленькой одномесячной дочкой на руках)))

Жить в хорошем гостевом доме со всеми удобствами, баней и  тп.

С 2 мая по 11 мая будет проходить семинар, то есть можно позаниматься, поездить на экскурсии. Что бы детки не скучали пока мамы и папы занимаются приедет моя сестра - профессиональный педагог и мама со стажем.

Я помогаю в организации этого семинара.

Программа дня такая:

8:00 – 9:00  Утреннее занятие (Суставная гимнастика, Пранаяма)
9:00 – 10:00 Завтрак
10:00-11:00 Йогатерапия - теория
11:00 – 12:30 Хатха йога
13:00- 14:00 Обед
15:00 – 17:00 Йога воды или Лекция
18:00 – 19:00 Ужин
20:00 – 22:00 Йога Нидра. Медитация. Сауна.

Программа на все дни очень насыщенная:

День 1
Утро. Прибытие в семейный клуб « Татьянин дом». Размещение
День. "Введение в йогу" (История. Определение слова йога. Цели йоги. Основные направления. Аштанга Йога (8 ступеней). Хатха йога.)
Вечер. Хатха Йога
День 2
Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма.
Полдень. Йога-терапия. Лекция «Влияние асан на физическое тело».
День. Хатха Йога.
Вечер. Йога Нидра
День 3
Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма
Полдень. Йога-терапия. Лекция «Корректная работа с позвоночником»
День. Хатха Йога.
Йога воды. Знакомство со стихией. Дыхание в воде.
Вечер.  Циклическая Медитация
День 4
Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма.
Полдень. Прогулка на вулкан
Послеобеденное время. Лекция «Корректная работа с  суставами», Хатха Йога
Вечер. Йога Нидра  

День 5
Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Шаткармы. Пранаямы.
Полдень. Лекция «Пранаяма. Шаткармы».
День. Хатха Йога.
Йога воды. Основы браса.
Вечер. Тратака, медитация со свечой.

День 6
Утро-День. Экскурсия в станицу Тамань (с посещением музея Лермонтова, историко-архивного музея, этнографического комплекса Атамань, фирменного магазина винзавода «Фанагория»)
Вечер. Циклическая медитация

День 7
Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма.
Полдень. Лекция «Основы аюрведы».
День. Хатха Йога.
Йога воды. Практики растворения, расслабления в воде, растяжки.
Вечер. Массажные практики. Дыхание тела. Расслабляющий массаж.

День 8
Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма.
Полдень. Лекция «Строение тонкого тела»
День. Хатха Йога.
Вечер. Йога Нидра

День 9
Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма.
Полдень. Лекция «Принципы построения домашней практики».
День. Хатха Йога.
Послеобеденное время. Медитация Внутренняя улыбка
Вечер. Чаепитие, баня, беседа о развитии.

День 10
Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма.
Разъезд

Пишите, если интересно. Или звоните 8-915-49-24-587

 
Комментировать от
или
  • Приезжайте. Будет здорово. Я в прошлом году проводила семинар, отзывы мне наоставляли самые приятные))) 

    • Отдыхать с йогой наверное вдвойне приятно....Я мечтаю научиться йоге.

      еще рекомендуем