Кушаем продукты, содержащие железо
С целью профилактики анемии врачи рекомендуют давать ребенку продукты, содержащие железо: это морская капуста, шиповник, курага, гранаты, яблоки и чернослив. Лучше железо усваивается из животных продуктов – мяса теленка, кролика и курицы. Свежие овощи лучше употреблять с мясными блюдами.
Ингредиенты:
- морская капуста - 100 г
- шиповник-плоды - 100 г
- чернослив - 100 г
- яблоко - 100 г
Поделитесь с друзьями!