Я здесь:
0
508

Ожирение: как питаться при ожирении

Режим дня и питания лучше приурочить ко времени работы отдельных систем организма.

Так, первый завтрак стоит принять между 7 и 8 часами утра, а за пол часа до этого натощак выпить стакан почти горячей воды, что бы включить в работу все системы, а не загружать непроснувшийся желудок завтраком.

А последний прием пищи за 3 часа до сна.

Если, уж очень хочется, выпейте стакан кефира или воды с медом на ночь. Или накапайте 5 капель мяты перечной и 5 капель валерианы в стакан теплой воды и выпейте маленькими глотками.

И сон будет крепче, и организм меньше будет переживать по поводу неожиданной «голодовки».

П.С, Как ни обзывай эту болезнь, а корни у нее, как и у любой другой, в голове. Говорят же: «кто боится жить- худой как щепка, а кто жаждет жить хорошо- пухлый как сдоба». Посмотрите на свою жизнь, может, вы так увлеклись стремлением к идеальному «жить хорошо и в достатке», что ваш организм тоже взял это на заметку и складирует все, что в него попадает? Расчистите пространство в своем доме от ненужных вещей (если вам самим трудно, и вы готовы только перетащить это на дачу или на антресоль, попросите друзей сделать это в ваше отсутствие). Примите то, что у вас уже есть с удовольствием, а не с желанием «еще, мне надо еще и это, и это, и это», и ваше тело откликнется на новый образ мыслей и расстанется с лишними запасами, конечно, с вашей помощью.

Ингредиенты:

  • горячая вода - 1 ст
  • валериана капли - 5 штук
  • мята капли - 5 штук
Отруби при запорах Тыквенное варенье от ожирения