Я здесь:
0
477

Отруби при запорах

У многих, если не у каждого, кто мечтает сбросить лишний вес, есть одна общая проблема- нерегулярный стул, а, проще говоря, запор. И пока стул не нормализуется, любые диеты, связанные с похудением будут не только тяжелым испытанием для организма, но еще и могут спровоцировать болячки отравление организма залежами, укрытыми от греха, в пластах жира. Так что, хотите похудеть- ходите по- большому не реже раза в день, а лучше два.

А как его нормализовать? Да поменять рацион- больше овощей и салатов, меньше жирного и жареного, включите в рацион талую воду и пророщенное зерно, ешьте запаренные отруби (начинать стоит с маленьких доз, буквально с половины чайной ложки). Их можно добавлять и в суп и в кисели и в салаты. Залить кипятком, укутать на полчаса, затем воду слить, а мякиш употреблять, отруби великолепное народное средство лечения ожирения.

Знаменитые мюсли тоже хороши, но лучше, если это будут обычные овсяные хлопья, которые стоит есть с утра. Отмените кофе, черный чай замените на зеленый, а, если не нравится, оставьте только воду, не кипяченую, отстоянную кремневую или талую. Устраивайте себе разгрузочные дни (сначала раз в неделю), а еще лучше- посидите на воде один день, но, если по- большому не получилось, вечером- обязательно сделайте клизму..

Если все запущено основательно, организму надо помочь со стулом, делая клизмы с ромашкой или чередой – так проводим лечение ожирения народным средством. От полулитра до 2-х. Но, увлекаться ими не стоит.

Это только для начала, если не нормализуется- попробуйте больше ходить на свежем воздухе и правильно дышать: на вдох выпуклый живот, на выдох- втянуть, столько раз, сколько вам лет. Дышать правильно можно раз в час.

Начните с малого, и организм сам откликнется на вашу заботу.

Ингредиенты:

  • отруби - 100 г
  • кипяток - 1 л
Бабушкин рецепт для похудения Ожирение: как питаться при ожирении