Я здесь:
0
654

Салат из кальмаров

Русская
00 : 30
00 : 30
на 4 персоны
Калорийность блюда - 1571.5 ккал
  • К
    Калории - 73.09 ккал.
  • Б
    Белки - 12.22 г.
  • Ж
    Жиры - 1.3 г.
  • У
    Углеводы - 2.57 г.
  • К
    Калории - 392.88 ккал.
  • Б
    Белки - 65.69 см.
  • Ж
    Жиры - 6.96 г.
  • У
    Углеводы - 13.79 г.

Ингредиенты

  • Кальмар свежий - 4 штуки
  • Огурцы свежие - 4 штуки
  • Яйцо куриное - 5 штук
  • Горошек зелёный - 300 граммов

Приготовление

Кальмары размораживаем и снимаем с них кожицу. Погружаем их на 3 – 5 минут в кипящую воду. Как только вы видите, что кальмар стал белым – он готов.

Теперь охлаждаем кальмары и разрезаем тубу вдоль на 2 части и нарезаем полукольцами.

Яйца варим, чистим и нарезаем кубиками.

Огурцы очищаем от кожуры и нарезаем соломкой.

Все ингредиенты смешиваем, добавляем зеленый горошек, солим и заправляем майонезом.

Такой салат очень полезен. В кальмарах содержится очень много белков и других полезных компонентов.

1.3
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или
Вам может быть интересно