Я здесь:
0
475

Легкий салат из лосося, сурепки и авокадо

00 : 20
00 : 25
на 4 персоны
Калорийность блюда - 1408.05 ккал
  • К
    Калории - 149 ккал.
  • Б
    Белки - 6.87 г.
  • Ж
    Жиры - 11.97 г.
  • У
    Углеводы - 4.37 г.
  • К
    Калории - 352.01 ккал.
  • Б
    Белки - 16.22 см.
  • Ж
    Жиры - 28.28 г.
  • У
    Углеводы - 10.31 г.

Ингредиенты

  • Лосось копчёный - 250 граммов
  • Листья сурепки - 50 граммов
  • Авокадо - 2 штуки
  • Лук зелёный - 10 граммов
  • Сок лимонный - 3 столовые ложки
  • Петрушка (зелень) - 2 столовые ложки
  • Лимон - 1 штука

Приготовление

Листья сурепки нарезаем, кладем на тарелки, так же наверх кладем нашинкованный зеленый лук и петрушку. Авокадо разрезаем пополам, срезаем кожуру, убираем косточки, мякоть мелко нарезаем, сбрызгиваем соком лимона, выкладываем на тарелки, аккуратно все перемешиваем, добавляем заранее нарезанный копченый лосось. Готовим соус: для этого втарелке смешиваем майонез с соком и цедрой зеленого лимона, свежей петрушкой рубленой, все перемешиваем. Поливаем легкий салат из лосося, сурепки и авокадо приготовленным соусом, подаем с четвертинками лимона зеленого.

0.9
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или