Я здесь:
0
498

Чемпионский завтрак


Русская
00 : 20
00 : 40
на 2 персоны
Калорийность блюда - 224.55 ккал
  • К
    Калории - 34.29 ккал.
  • Б
    Белки - 0.78 г.
  • Ж
    Жиры - 1.67 г.
  • У
    Углеводы - 4.39 г.
  • К
    Калории - 112.28 ккал.
  • Б
    Белки - 2.56 см.
  • Ж
    Жиры - 5.47 г.
  • У
    Углеводы - 14.37 г.

Ингредиенты

  • Яйцо куриное (желток) - 1 штука
  • Морковь - 100 граммов
  • Хлопья пшеничные - 200 граммов
  • Масло сливочное - 1 чайная ложка
  • Сок апельсиновый - 2 столовые ложки
  • Яблоки - 1 штука
  • Соль - по вкусу

Приготовление

От того, что мы едим, во многом зависит, как пройдет день. Новые победы требуют больших затрат, восполнить которые способен вкусный и полезный завтрак.

Мелко нашинкованную морковь залить 200 мл кипящей воды и выдержать на огне минут 10.
К моркови добавить пшеничные хлопья, посолить, дождаться закипания воды и выдержать на огне еще минут 10. При этом, не прекращая, мешайте кашу, чтобы не образовывались комочки.
Когда каша остынет и будет теплой, смешайте ее с желтком одного яйца.
Яблоко очистить и измельчить. Сверху фрукт сдобрить апельсиновым соком. Все соединить с морковной смесью и взбить при помощи миксера.
Кашу подавать теплой. А перед непосредственной подачей заправить сливочным маслом.

Теперь Чемпионский завтрак готов, и пришло время баловать своих больших и маленьких победителей!

Комментировать от
или
Вам может быть интересно