Я здесь:
0
556

Фитнес-блинчики овсяные

Русская
00 : 20
00 : 25
на 4 персоны
Калорийность блюда - 459.46 ккал
  • К
    Калории - 39.81 ккал.
  • Б
    Белки - 1.58 г.
  • Ж
    Жиры - 1.1 г.
  • У
    Углеводы - 6.38 г.
  • К
    Калории - 114.87 ккал.
  • Б
    Белки - 4.56 см.
  • Ж
    Жиры - 3.16 г.
  • У
    Углеводы - 18.41 г.

Ингредиенты

  • Яйцо куриное - 1 штука
  • Хлопья овсяные - 1 стакан
  • Сахар - 1 чайная ложка
  • Вода - 500 мл
  • Соль - по вкусу

Приготовление

Остужаем вскипяченную воду и вливаем в нее молоко, засыпаем овсяные хлопья и готовим овсяную кашу негустой консистенции. Когда каша остынет, и станет комнатной температуры, измельчаем или протираем ее. Затем в получившуюся массу добавляем яйцо, сахар и соль. Хорошенько размешиваем. На раскаленную сковороду выливаем тесто и формируем блины. Блины лучше делать тонкими, так их вкус будет нежнее.

К столу фитнесс-блинчики овсяные подаются вместе со сметаной, простоквашей или супом. 

1.7
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или