Я здесь:
0
627

Легкий салат «Изысканный» с курицей, фруктами и овощами

Русская
00 : 30
00 : 27
на 9 персон
Калорийность блюда - 5993.2 ккал
  • К
    Калории - 276.18 ккал.
  • Б
    Белки - 4.15 г.
  • Ж
    Жиры - 19.13 г.
  • У
    Углеводы - 22.26 г.
  • К
    Калории - 665.91 ккал.
  • Б
    Белки - 10.02 см.
  • Ж
    Жиры - 46.13 г.
  • У
    Углеводы - 53.67 г.

Ингредиенты

  • Курица (филе) - 200 граммов
  • Орех грецкий - 70 граммов
  • Чернослив - 70 штук
  • Томат (помидор) красный - 2 штуки
  • Грейпфрут - 1 штука
  • Масло растительное (подсолнечное) - по вкусу
  • Сметана 15% жирности - 100 граммов
  • Соль - по вкусу
  • Перец черный молотый - по вкусу

Приготовление

Грейпфрут очищаем от кожуры, разбираем на дольки. Сами же дольки очищаем от плёнок и выкладываем в глубокую ёмкость. К нему добавляем промытый,  распаренный и нарезанный в горячем виде чернослив.

Грецкие орехи измельчаем, добавляем к черносливу с грейпфрутом.

Промытые помидоры нарезаем дольками, солим и выкладываем к остальным ингредиентам.

Затем нарезаем филе курицы небольшими кусками, солим, перчим.

На сковороду вливаем растительное масло, кладём нарезанную грудку и обжариваем. После добавляем в салат.

Легкий салат «Изысканный» с курицей, фруктами и овощами заправляем сметаной и подаём к столу.

Комментировать от
или