Я здесь:
0
916

Блюдо с копченой скумбрией

null
Русская
00 : 10
00 : 10
на 4 персоны
Калорийность блюда - 1641.5 ккал
  • К
    Калории - 126.27 ккал.
  • Б
    Белки - 12.71 г.
  • Ж
    Жиры - 7.5 г.
  • У
    Углеводы - 2.26 г.
  • К
    Калории - 410.38 ккал.
  • Б
    Белки - 41.31 см.
  • Ж
    Жиры - 24.39 г.
  • У
    Углеводы - 7.34 г.

Ингредиенты

  • Скумбрия копченая - 2 штуки
  • Творог 2% нежирный - 200 граммов
  • Томат (помидор) красный - 2 штуки
  • Салат листовой - 50 граммов
  • Перец красный сладкий стручковый - 2 штуки
  • Лук зелёный - 50 граммов

Приготовление

         

Копченые скумбрии очистить от кожи, осторожно отделить мякоть, чтобы не поломалась. Блюдо обложить половинками листьев салата. На салат положить по ложке творога, филе положить наискосок на творог, украсить помидорами или половинками стручков сладкого перца, посыпать зеленым луком.
 

0.7
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или