Я здесь:
0
808

Вкусная запеканка для похудения

00 : 20
00 : 40
на 4 персоны
Калорийность блюда - 986.4 ккал
  • К
    Калории - 100.74 ккал.
  • Б
    Белки - 10.77 г.
  • Ж
    Жиры - 5.19 г.
  • У
    Углеводы - 2.6 г.
  • К
    Калории - 246.6 ккал.
  • Б
    Белки - 26.37 см.
  • Ж
    Жиры - 12.7 г.
  • У
    Углеводы - 6.37 г.

Ингредиенты

  • Творог 4% - 500 граммов
  • Яйцо куриное - 4 штуки
  • Сахарозаменитель жидкий - по вкусу
  • Сметана 15% жирности - 4 столовые ложки
  • Крахмал картофельный - 2 столовые ложки

Приготовление

Эту запеканку я просто обожаю готовить! Она вкусная и совершенно низкокалорийная!

1.Взбиваем творог вместе с ванилином и желтками, добавляем по вкусу сахарозаменитель, затем кладем сметанку (кстати, ее жирность может быть немного больше чем 15%) и крахмал.

2.В отдельной посуде взбиваем белки, я делаю это с помощью блендера)

3.Теперь аккуратно перемешиваем творожную массу со взбитыми белками.

4.Форму застилаем пергаментной бумагой и не забудем смазать сливочным маслом.

5. Нагреваем духовку до 200 градусов и запекаем около 40 минут)

Запеканка готова! Приятного аппетита!

0.6
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или