Я здесь:
0
1043

Тёплый салат из утиной грудки магре

Французская
01 : 00
00 : 30
на 4 персоны
Калорийность блюда - 2847.48 ккал
  • К
    Калории - 213.13 ккал.
  • Б
    Белки - 7.71 г.
  • Ж
    Жиры - 18.18 г.
  • У
    Углеводы - 4.77 г.
  • К
    Калории - 711.87 ккал.
  • Б
    Белки - 25.75 см.
  • Ж
    Жиры - 60.71 г.
  • У
    Углеводы - 15.92 г.

Ингредиенты

  • Утка - 200 граммов
  • Картофель варёный - 240 граммов
  • Бекон - 160 граммов
  • Шампиньоны свежие - 160 граммов
  • Фасоль стручковая - 120 граммов
  • Салат листовой - 200 граммов
  • Сыр Дор Блю - 80 граммов
  • Орехи кедровые - 15 граммов
  • Масло растительное (подсолнечное) - 30 граммов
  • Соус соевый классический - 15 граммов
  • Тимьян - 1 штука
  • Розмарин - 3 грамма
  • Перец красный молотый сладкий (паприка) - по вкусу
  • Перец черный молотый - по вкусу
  • Масло растительное (подсолнечное) - 45 граммов
  • Горчица дижонская - 15 граммов
  • Уксус белый винный - 15 граммов
  • Соль - по вкусу
  • Перец черный молотый - по вкусу

Приготовление

Тёплый салат из утиной грудки магре — старинный французский рецепт. Эту утку от обычной отличает характерная жировая прослойка, которая делает мясо при приготовлении крайне сочным. Cалат достаточно зимний. Хорошо приготовленная грудка и есть его основа. В сочетании с тёплыми овощами, картофелем, лёгким салатом и заправкой получается очень правильный контраст.

1. Мариновать мясо в смеси из растительного масла, соевого соуса, тимьяна, розмарина и молотого чёрного перца на протяжении 30 минут. Специальным ингредиентом маринада, придающим глубокий вкус, является молотая копчёная паприка. Перед тем как оставить мясо, не забудьте хорошо его промазать смесью.

2. Промаринованное мясо очистить от листиков тимьяна и розмарина. Слегка надрезать шкуру для того, чтобы мясо не стянулось при жарке, но избавилось от излишков жира. Нужно быть весьма аккуратными и не сделать слишком глубокий надрез. Не глубже жировой прослойки. На раскалённую сковороду без масла кожей вниз положить подготовленную грудку и поджаривать 3–5 минут до появления лёгкого карамельного оттенка. После обжарить с другой стороны.

3. Поместить грудку (кожей вверх) в духовой шкаф, прогретый до температуры 180 °С на 5–10 минут. Время приготовления во многом зависит от жирности утки и степени желаемой прожарки мяса.

4. Мелкий предварительно сваренный картофель разрезать пополам. Свежие стручки фасоли поделить на 2–4 части. Бекон нарезать средними кусочками. Свежие шампиньоны также разделить на 4–5 частей. Все ингредиенты, нарезанные кусочками примерно одного размера, обжаривать, регулярно помешивая, до тех пор, пока они не приобретут золотистый оттенок (около 5 минут).

5. Для приготовления соуса смешать горчицу с белым винным уксусом. Тонкой струйкой влить масло, вбивая его в смесь.

6. Смешать салатные листья (смесь салатов: радичио, романо, латук, фризе, руккола) с соусом и разложить их по тарелкам. Сверху выложить обжаренные овощи с беконом, а на них — нарезанную тонкими кусочками утку.

7. Посыпать тёртым на мелкой тёрке сыром дор блю и поджаренными кедровыми орехами.

Салат можно приготовить значительно быстрее, если использовать уже готовую копчёную утиную грудку. В ресторане мы делаем именно так – технологически это более совершенный способ. Это быстрее. Мы используем французскую копчёную утиную грудку отличного качества. Но приготовленное на кухне — замаринованное и пропечённое — мясо делает салат более сочным и куда более домашним. А эффект копчёности придаст копчёный перец, который я предлагаю добавить в маринад.

Варьироваться в этом салате может не только состав обжариваемых овощей. Если кто-то не ест бекон или свинину вообще — лучше вовсе исключить этот ингредиент. Также можно заменить заправку на простой бальзамический уксус, а сыр — на тот, который вам больше по вкусу. Но не стоит забывать, что ингредиенты с ярким вкусом могут заглушить утку и другие компоненты салата, так что надо быть весьма осторожным.

1.4
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или