Я здесь:
0
4629

Легкий салат с курицей и грейпфрутом «идеальная фигура»

Португальская
00 : 10
00 : 15
на 2 персоны
Калорийность блюда - 1114.96 ккал
  • К
    Калории - 103.52 ккал.
  • Б
    Белки - 8.92 г.
  • Ж
    Жиры - 5.57 г.
  • У
    Углеводы - 4.48 г.
  • К
    Калории - 557.48 ккал.
  • Б
    Белки - 48.03 см.
  • Ж
    Жиры - 29.97 г.
  • У
    Углеводы - 24.15 г.

Ингредиенты

  • Курица (грудка) - 250 граммов
  • Грейпфрут - 1 штука
  • Сыр Пармезан - 100 граммов
  • Кресс-салат - 50 граммов
  • Лимон - 1 штука
  • Перец жгучий красный - по вкусу
  • Мята свежая - по вкусу
  • Масло оливковое - 2 столовые ложки

Приготовление

1. Для начала приготовим заправку к салату. Для этого возьмем глубокую миску и в ней смешаем масло, лимонный сок и мяту с перцем.

2. Тщательно вымешаем заправку при помощи венчика.

3. Листья салата хорошо вымыть и разложить на плоской поверхности, чтобы они обсохли.

4. Просушенный салат выложить на сервировочное блюдо.

5. Сверху салата отправиться мякоть грейпфрута, нарезанного на кубики и очищенного от пленки.

6. Далее идет куриная грудка, обжаренная или запеченная в духовке, если желаете диетический вариант салата.

7. Сверху посыпаем салат с курицей и грейпфрутом натертым сыром.

Легкий салат с курицей и грейпфрутом «идеальная фигура» готов!

Комментировать от
или