Я здесь:
0
839

Маффины с кунжутным семенем и шпинатом

Американская
00 : 45
на 8 персон
Калорийность блюда - 2942.08 ккал
  • К
    Калории - 203.46 ккал.
  • Б
    Белки - 8.12 г.
  • Ж
    Жиры - 9.41 г.
  • У
    Углеводы - 22.38 г.
  • К
    Калории - 367.76 ккал.
  • Б
    Белки - 14.68 см.
  • Ж
    Жиры - 17.01 г.
  • У
    Углеводы - 40.46 г.

Ингредиенты

  • Мука гречневая - 1 стакан
  • Мука кукурузная - 80 граммов
  • Кунжут-семя - 120 граммов
  • Яйцо куриное - 3 штуки
  • Йогурт 1,5% жирности - 250 мл
  • Шпинат - 200 граммов
  • Морковь - 2 штуки
  • Лук репчатый - 1 штука
  • Лимон - 1 штука
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Орех мускатный - 15 граммов
  • Соль - по вкусу
  • Перец черный молотый - по вкусу
  • Семечки тыквенные - 100 граммов

Приготовление

Маффины готовят из разнообразных продуктов. Приготовленные с добавлением шпината и семян тыквы и кунжута они принесут много пользы. К тому же оно станет украшением стола.

  1. Насыпаем в посудину два вида муки и порошок для выпечки. Добавляем перемолотый мускатный орех, перец, соль. Все смешиваем.
  2. Разбиваем в миску яйцо, добавляем к нему йогурт и взбиваем.
  3. В йогуртную массу добавляем сухую смесь, лимон, лук, чеснок, шпинат, морковь. Замешиваем тесто.
  4. Выкладываем полученное тесто в формы для выпечки. Сверху посыпаем кунжутным семенем и семенами тыквы.
  5. Ставим маффины в разогретую до 180º духовку. Выпекаем полчаса.
3.7
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или