Я здесь:
0
695

Банановый смузи с овсянкой

00 : 10
00 : 10
на 1 персона
Калорийность блюда - 280.71 ккал
  • К
    Калории - 68.3 ккал.
  • Б
    Белки - 2.39 г.
  • Ж
    Жиры - 2.08 г.
  • У
    Углеводы - 10.5 г.
  • К
    Калории - 280.71 ккал.
  • Б
    Белки - 9.84 см.
  • Ж
    Жиры - 8.56 г.
  • У
    Углеводы - 43.16 г.

Ингредиенты

  • Хлопья овсяные - 1 столовая ложка
  • Вода - 2 столовые ложки
  • Молоко 3.2% - 1 стакан
  • Банан - 1 штука

Приготовление

Этот смусси можно использовать в качестве завтрака - например, если вы на диете или просто любите активную жизнь. 

Овсянку замочите на пару минут в воде, после чего положите порезанный банан, овсянку и молоко в блендер. Вполне допустимо добавить меду, если вы любите сладкое. Взбить все до однородной массы.

3.9
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или