Я здесь:
0
1481

Запеченные куриные филейки

00 : 20
00 : 30
на 4 персоны
Калорийность блюда - 1972.53 ккал
  • К
    Калории - 154.1 ккал.
  • Б
    Белки - 21.03 г.
  • Ж
    Жиры - 3.75 г.
  • У
    Углеводы - 8.1 г.
  • К
    Калории - 493.13 ккал.
  • Б
    Белки - 67.31 см.
  • Ж
    Жиры - 11.99 г.
  • У
    Углеводы - 25.9 г.

Ингредиенты

  • Курица (филе) - 1 килограмм
  • Яйцо куриное - 2 штуки
  • Перец черный молотый - 0,5 чайные ложки
  • Соль - по вкусу
  • Сухари панировочные - 0,5 стакана
  • Арахис - 50 граммов

Приготовление

Филейки посолить и поперчить по вкусу(я люблю поострее).

В тарелке смешать сухари и толченый арахис(подойдут любые орешки).

В другой тарелке взбиваем яйца.

Макаем филейку в яйцо, потом в смесь сухарей и орехов, заворачиваем в виде рулетика.

Берем формочку для запекания и смазываем ее маслом.

Запекать в духовке 20-25 минут при температуре 230 градусов.

2.4
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или