Я здесь:
0
563

Картофельный бутерброд с рыбой и авокадо

00 : 30
на 1 персона
Калорийность блюда - 2443.59 ккал
  • К
    Калории - 405.24 ккал.
  • Б
    Белки - 4.47 г.
  • Ж
    Жиры - 40.16 г.
  • У
    Углеводы - 6.39 г.
  • К
    Калории - 2443.59 ккал.
  • Б
    Белки - 26.93 см.
  • Ж
    Жиры - 242.16 г.
  • У
    Углеводы - 38.56 г.

Ингредиенты

  • Картофель - 1 штука
  • Авокадо - 1/4 штуки
  • Салат листовой - 2 штуки
  • Минтай свежий - 100 граммов
  • Лук репчатый - 0,5 штуки
  • Яйцо куриное - 1 штука
  • Крупа манная - 1 столовая ложка
  • Сок лимонный - 1 чайная ложка
  • Масло оливковое - 1 стакан
  • Соль - 2 щепотки
  • Перец черный молотый - 1 щепотка

Приготовление

Универсальное лакомство на завтрак. Попробуйте приготовить картофельный бутерброд с рыбой и авокадо, вы будете удивлены результатом. Для этого бутерброда с рыбой не требуется хлеба, поскольку в качестве него используется картофель.


1. Кладем целую картофелину во фритюр с оливковым маслом и запекаем.
2. Делаем из рыбы фарш, смешиваем его с яйцом, манкой, репчатым луком, все солим, перчим. Формируем из рыбы котлету и обжариваем ее на сковороде.
3. Разрезаем картофелину пополам, кладем на нее котлетку, сверху – лист салата, после – кусочки авокадо.
4. Сбрызгиваем авокадо лимонным соком, накрываем второй половинкой картофелины.
5. Все, картофельный бутерброд с рыбой и авокадо готов!

3.5
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или