Я здесь:
0
616

Цветная капуста в томате

00 : 20
на 2 персоны
Калорийность блюда - 1306.92 ккал
  • К
    Калории - 70.64 ккал.
  • Б
    Белки - 0.77 г.
  • Ж
    Жиры - 5.7 г.
  • У
    Углеводы - 3.52 г.
  • К
    Калории - 653.46 ккал.
  • Б
    Белки - 7.1 см.
  • Ж
    Жиры - 52.75 г.
  • У
    Углеводы - 32.58 г.

Ингредиенты

  • Капуста цветная - 1 штука
  • Лук репчатый - 1 штука
  • Оливки. Консервы - 1 банка
  • Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы - 1 банка
  • Масло оливковое - 4 столовые ложки
  • Соль - 2 щепотки

Приготовление

Попробуйте очень интересное овощное блюдо. Цветную капусту в томате с оливками легко готовить. Получается она сочной и пикантной.


1. Делим капусту на соцветия и варим 5 минут в соленой воде.
2. Томаты и оливки измельчаем в блендере.
3. Пассируем лук, добавляем к нему помидоры, оливки, кладем цветную капусту и тушим все 5 минут.
4. Выкладываем цветную капусту в томате на тарелку, посыпаем зеленью и кушаем.

3
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или