Я здесь:
0
857

Бутерброды с овощами диетические

Русская
00 : 20
00 : 05
на 4 персоны
Калорийность блюда - 7496.7 ккал
  • К
    Калории - 47.57 ккал.
  • Б
    Белки - 0.64 г.
  • Ж
    Жиры - 0.58 г.
  • У
    Углеводы - 11.66 г.
  • К
    Калории - 1874.18 ккал.
  • Б
    Белки - 25.35 см.
  • Ж
    Жиры - 22.8 г.
  • У
    Углеводы - 459.5 г.

Ингредиенты

  • Морковь - 250 граммов
  • Сыр Гауда - 100 граммов
  • Яблоки - 100 штук
  • Лук зелёный - 50 граммов
  • Булочки из отрубей - 4 штуки
  • Соль - по вкусу
  • Перец черный молотый - по вкусу

Приготовление

Булочки разрезать пополам вдоль, достать из половинок булочек весь мякиш и измельчить его в крошку. Обжарить хлебную массу на сковороде с добавлением небольшого количества масла. Морковку и яблоки почистить от кожуры и нарезать соломкой. Нашинковать мелко лук, смешать с морковкой и яблоками. Потушить начинку на подсолнечном масле под крышкой, добавить соль и перец. Готовую овощную смесь засыпать сыром и тщательно размешать. Овощной смесью и обжаренным мякишем начинить подготовленные булочки. Подавать на завтрак горячими, украсив сверху перьями зеленого лука.

Комментировать от
или
Вам может быть интересно