Я здесь:
0
882

Диетический салат Цезарь к 8-му Марта

00 : 15
00 : 05
на 4 персоны
Калорийность блюда - 507.83 ккал
  • К
    Калории - 57.25 ккал.
  • Б
    Белки - 2.76 г.
  • Ж
    Жиры - 4.37 г.
  • У
    Углеводы - 2.65 г.
  • К
    Калории - 126.96 ккал.
  • Б
    Белки - 6.12 см.
  • Ж
    Жиры - 9.7 г.
  • У
    Углеводы - 5.88 г.

Ингредиенты

  • Капуста пекинская - 0,5 штуки
  • Огурец - 1 штука
  • Томат (помидор) красный - 1 штука
  • Сыр Фета - 100 граммов
  • Лимон - 10 граммов
  • Хлеб черный - 50 граммов
  • Масло горчичное - 1 столовая ложка
  • Соль морская - по вкусу

Приготовление

Я даже в праздники не позволяю себе расслабляться, так как стараюсь кушать только полезные и легкие блюда. Поэтому диетический салат Цезарь к 8-му Марта сразу пришелся мне по душе. Он также идеально подходит как гарнир, для тех,  кто предпочитает полакомиться мясными блюдами.

1. Капусту споласкиваем, обсушиваем, мелко шинкуем соломкой.

2. Огурцы моем под проточной водой, обтираем бумажным полотенцем, нарезаем небольшими брусочками.

3. Сыр Фета измельчаем в виде кубиков.

4. У помытых помидор вырезаем плодоножку, разрезаем пополам.

5. Каждую половинку делим на ломтики.

6. Лимон нарезаем кружочками, которые затем разрезаем на четыре части.

7. Хлеб измельчаем на кубики. Далее отправляем его минут на семь в духовку подсушиться.

8. Все ингредиенты смешиваем в глубокой миске.

9. Вливаем к ним горчичное масло, посыпаем морской солью и смесью пяти перцев.

10. Перемешиваем - диетический салат Цезарь к 8-му Марта готов.

Желаю Вам всем приятного аппетита!!!

Комментировать от
или