Я здесь:
0
592

Фаршированные соевым фаршем помидоры к Посту

00 : 05
00 : 25
на 2 персоны
Калорийность блюда - 170.11 ккал
  • К
    Калории - 50.63 ккал.
  • Б
    Белки - 3.98 г.
  • Ж
    Жиры - 1.14 г.
  • У
    Углеводы - 6.21 г.
  • К
    Калории - 85.06 ккал.
  • Б
    Белки - 6.68 см.
  • Ж
    Жиры - 1.91 г.
  • У
    Углеводы - 10.44 г.

Ингредиенты

  • Томат (помидор) красный - 200 граммов
  • Лук репчатый - 30 граммов
  • Морковь - 25 граммов
  • Мясо соевое - 20 граммов
  • Майонез постный - 40 граммов
  • Масло растительное (подсолнечное) - 3 грамма
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Соль - по вкусу
  • Перец черный молотый - по вкусу

Приготовление

Интересное и вкусное блюдо для всех, кто соблюдает Пост, и тех, кто сидит на диете. Помидорки с соевым соусом получаются очень ароматными и нежными. Могут быть использованы либо как гарнир к каким-либо основным блюдом, либо как самостоятельное блюдо.

1. Моем помидоры, затем срезаем с них верхушку и вычищаем мякоть.

2. Отвариваем в подсоленной воде соевый фарш (это займет примерно 15 минут).

3. Лук нарезаем мелко, обжариваем на растительном масле, добавив через минуту натертую морковь.

4. Соединяем морковь и лук с фаршем, а затем солим смесь, перчим, добавляем соевый соус и чеснок, а после этого снова обжариваем.

5. Начиняем и солим подготовленные помидоры, а затем смазываем майонезом и надеваем шапочку.

6. Отправляем фаршированные соевым фаршем помидоры к Посту в духовой шкаф на несколько минут.

Пусть постный обед будет вкусным!

Комментировать от
или
Вам может быть интересно