Я здесь:
0
575

Постный салат «Необычное сочетание» со свежим шпинатом, клубникой и нектаринами

00 : 10
00 : 05
на 4 персоны
Калорийность блюда - 612.32 ккал
  • К
    Калории - 136.68 ккал.
  • Б
    Белки - 1.73 г.
  • Ж
    Жиры - 9.49 г.
  • У
    Углеводы - 11.03 г.
  • К
    Калории - 153.08 ккал.
  • Б
    Белки - 1.94 см.
  • Ж
    Жиры - 10.63 г.
  • У
    Углеводы - 12.36 г.

Ингредиенты

  • Клубника - 10 штук
  • Нектарин - 2 штуки
  • Шпинат - 0,5 пучка
  • Горчица зернистая - 1 чайная ложка
  • Мед - 1 чайная ложка
  • Сок лимонный - 1 столовая ложка
  • Масло оливковое - 3 столовые ложки
  • Соль - по вкусу
  • Перец черный молотый - по вкусу

Приготовление

Постный салат «Необычное сочетание» со свежим шпинатом, клубникой и нектаринами может кому-то показаться странным. Но не судите сразу. А лучше попробуйте. В принципе, пропорции для него Вы выбираете сами. Так же и соус. Если планируете приготовить большую миску салата, то его стоит сделать побольше.

1. Промываем  сначала листья шпината.

2. Крупные рвем, а мелкие оставляем так.

3. Клубнику моем, нарезаем тонкими пластинками.

4. Нектарины промываем, режем дольками.

5. Соединяем шпинат, клубнику и нектарины в миске.

6. В чашку вливаем оливковое масло, добавляем мед, лимонный сок, горчицу.

7. Перемешиваем. Это соус.

8. Вливаем его в миску к подготовленным ранее ингредиентам, добавляем соль и перец.

9. Перемешиваем и  постный салат «Необычное сочетание» со свежим шпинатом, клубникой и нектаринами готов.

Наслаждайтесь с удовольствием!!!

Комментировать от
или