Я здесь:
7
451

Манговый салат с авокадо

00 : 10
00 : 10
на 3 персоны
Калорийность блюда - 1342.72 ккал
  • К
    Калории - 174.83 ккал.
  • Б
    Белки - 1.56 г.
  • Ж
    Жиры - 14.44 г.
  • У
    Углеводы - 8.52 г.
  • К
    Калории - 447.57 ккал.
  • Б
    Белки - 3.98 см.
  • Ж
    Жиры - 36.97 г.
  • У
    Углеводы - 21.81 г.

Ингредиенты

  • Авокадо - 1 штука
  • Манго - 1 штука
  • Семечки подсолнечника - 10 граммов
  • Семечки тыквенные - 10 граммов
  • Масло оливковое - 4 столовые ложки
  • Перец чили - на кончике ножа
  • Сок лимонный - 2 столовые ложки
  • Шнитт-лук - по вкусу

Приготовление

Манго и авокадо почистить, косточку удалить порезать на кусочки, сложить всё в салатницу
В отдельной посудине смешать масло с соком,
поперчить добавить порошок чили и резанный лучок
Семечки поджарить на сухой сковороде и остудить
Манго и авокадо полить соусом, хорошо перемешать и посыпать семечками
Получилось очень вкусно.
Приятного аппетита!

2
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или