Я здесь:
0
815

Спагетти с овощами и креветками к посту

00 : 10
00 : 20
на 3 персоны
Калорийность блюда - 1401.4 ккал
  • К
    Калории - 164.87 ккал.
  • Б
    Белки - 7.2 г.
  • Ж
    Жиры - 1.59 г.
  • У
    Углеводы - 28.32 г.
  • К
    Калории - 467.13 ккал.
  • Б
    Белки - 20.39 см.
  • Ж
    Жиры - 4.5 г.
  • У
    Углеводы - 80.25 г.

Ингредиенты

  • Спагетти - 250 граммов
  • Креветки очищенные замороженные - 100 граммов
  • Капуста брокколи - 200 граммов
  • Кукуруза сладкая консервированная - 4 столовые ложки
  • Соль - по вкусу
  • Орегано сушеный - по вкусу
  • Перец черный молотый - по вкусу
  • Сок лимонный - 4 столовые ложки

Приготовление

Поскольку очень люблю морепродукты, недавно отыскала рецептик – спагетти с овощами и креветками. Ингредиенты очень хорошо сочетаются, поэтому блюдо получилось не только аппетитным, но и очень вкусным. Теперь моя копилочка идей пополнилась еще одним вкусненьким рецептом к посту.

1. В подсоленную кипящую водичку опускаем спагетти и варим минут 5.

2. В сковородке разогреем раст. маслице, положим креветки, кукурузу, брокколи и жарим на среднем огоньке, помешивая, пока спагетти варятся.

3. Посолим, добавим орегано, перчик (можно кунжут).

4. Воду, в которой варились спагетти, сливаем в кружку (она еще понадобится).

5. Выложим спагетти на сковородку, дольем водички из-под спагетти (примерно треть кружки), и не закрывая крышечкой, тушим до испарения жидкости. Затем еще раз дольем водички из-под спагетти и тушим, помешивая, минуток 5-7.

6. Добавим сок лимончика, размешаем и подадим к столу.

Вкусное постное овощное блюдо!

Комментировать от
или