Я здесь:
2
619

Постный салат из кальмаров и овощей

00 : 20
00 : 30
на 4 персоны
Калорийность блюда - 129.61 ккал
  • К
    Калории - 54.69 ккал.
  • Б
    Белки - 0.98 г.
  • Ж
    Жиры - 3.59 г.
  • У
    Углеводы - 4.45 г.
  • К
    Калории - 32.4 ккал.
  • Б
    Белки - 0.58 см.
  • Ж
    Жиры - 2.13 г.
  • У
    Углеводы - 2.64 г.

Ингредиенты

  • Кальмар маринованый - по вкусу
  • Томат (помидор) красный - 1 штука
  • Огурец - 1 штука
  • Салат листовой - 4 штуки
  • Масло растительное (подсолнечное) - по вкусу
  • Соль - по вкусу
  • Перец черный молотый - по вкусу
  • Сок лимонный - 1 чайная ложка

Приготовление

Постный салат из кальмаров и овощей добавит изюминку в постное меню. Нельзя все время есть то, что совершенно не привлекает ни по внешнему виду, ни по вкусовым характеристикам. А этот салатик обладает замечательным вкусом, который понравится каждому постящемуся.

1. С кальмаров сливаем жидкость, режем их соломкой.

2. Нарезаем тоненькими дольками вымытые и высушенные полотенцем томаты,

3. Огурец моем, обсушиваем, нарезаем в форме полукружочков.

4. Листья салата моем, высушиваем, рвем руками на куски произвольного размера.

5. Все компоненты складываем в салатник, солим, посыпаем перцем, перемешиваем.

6. Заправляем постный салат из кальмаров и овощей соком лимона и маслом растительным.

Вкусного застолья!

Комментировать от
или