Я здесь:
0
535

Кисель для похудения к посту

00 : 30
00 : 15
на 10 персон
Калорийность блюда - 364.65 ккал
  • К
    Калории - 38.91 ккал.
  • Б
    Белки - 1.57 г.
  • Ж
    Жиры - 0.34 г.
  • У
    Углеводы - 7.29 г.
  • К
    Калории - 36.46 ккал.
  • Б
    Белки - 1.47 см.
  • Ж
    Жиры - 0.32 г.
  • У
    Углеводы - 6.83 г.

Ингредиенты

  • Крупа ячневая - 2 столовые ложки
  • Зерно ржи - 2 столовые ложки
  • Мука пшеничная высшего сорта - 2 столовые ложки
  • Крупа овсяная - 2 столовые ложки
  • Вода - 700 мл
  • Отруби пшеничные - 2 столовые ложки
  • Апельсин - 1 штука

Приготовление

Время поста необходимо использовать с пользой для себя – привести в порядок не только свое здоровье, но и тело. Как говорится – в здоровом теле здоровый дух. Я предлагаю вам рецепт киселя для похудения к посту. Кисель получается вкусным, и пить его можно хоть каждый день! А если вы будете готовить этот кисель своему ребенку, добавьте туда ложку сливочного масла и сахара – получится еще вкуснее. Себя же не жалеем – никакого сахара и масла, фигура важнее.

1. Пшеничную, ржаную и ячневую крупу, отруби и овес смалываем в кофемолке.

2. Добавляем холодную воду, ставим на плиту и варим до загустения на маленьком огне примерно 7-10 минут.

3. После закипания варим еще 5 минут, добавляем апельсиновую цедру и перемешиваем.

4. Кастрюлю снимаем с плиты, заворачиваем в теплое одеяло и даем пару часов настояться, чтобы кисель был еще вкуснее.

Кушайте на здоровье!

0.6
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или