Я здесь:
2
714

Постный салат с черносливом и авокадо

00 : 25
на 4 персоны
Калорийность блюда - 1344.61 ккал
  • К
    Калории - 277.53 ккал.
  • Б
    Белки - 4.43 г.
  • Ж
    Жиры - 21.76 г.
  • У
    Углеводы - 17.64 г.
  • К
    Калории - 336.15 ккал.
  • Б
    Белки - 5.36 см.
  • Ж
    Жиры - 26.35 г.
  • У
    Углеводы - 21.37 г.

Ингредиенты

  • Авокадо - 1 штука
  • Арахис - 30 граммов
  • Чернослив - 100 граммов
  • Сок лимонный - 1 столовая ложка
  • Орех грецкий - 30 граммов
  • Петрушка - 0,5 пучка
  • Масло оливковое - 2 столовые ложки
  • Уксус бальзамический - 0,5 чайные ложки

Приготовление

Хороший салат – это простой способ приготовления, сочетание вкус и полезности. И постный салат с черносливом и авокадо полностью соответствует этим критериям, за что и любим мной.

1. Авокадо и чернослив промоем и нарежем соломкой, петрушку измельчим.

2. Грецкие орехи и арахис порубим, но довольно крупно, чтобы вкус их в салате не терялся.

3. Подготовленные компоненты соединяем в салатнице, хорошенько перемешиваем ложкой и заливаем соусом, снова перемешиваем.

4. Соус готовится несложно: смешиваем лимонный сок с бальзамическим уксусом и оливковым маслом, все тщательно перемешивается.

5. Перед тем как нести салат к столу его следует подержать в холодильнике 40 минут, ну а после этого предлагать отведать всем желающим этот чудный салатик.

Угощаемся!

1.9
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или
  • такие салаты не особо люблю,особенно с черносливом!

    • Интересно, сильно ли чувствуется петрушка в этом салате? Я просто не могу её кушатьbad.gif